Nafouklé břicho a plyny, které nejdou ven: Po šedesátce častější potíž, než se zdá

Nadýmání, tlak v břiše nebo plyny, které nejdou ven, trápí po šedesátce mnoho lidí a často se zhoršují večer nebo po jídle. Většinou pomůže změna jídelníčku, více pohybu a pravidelnější režim. Pokud se ale potíže opakují dlouhodobě, přidá se bolest nebo náhlá změna trávení, není dobré je podceňovat.

Nafouklé břicho, tlak v podbřišku nebo nepříjemné nadýmání patří mezi potíže, o kterých lidé po šedesátce často neradi mluví. Jenže právě ve vyšším věku bývají problémy s trávením výrazně častější.

Ve většině případů jde o důsledek jídelníčku, pomalejšího trávení nebo nedostatku pohybu. Někdy ale může být příčinou i vážnější zdravotní problém.

Potíže s nadýmáním nejsou podle odborníků ničím výjimečným. S věkem se zpomaluje trávení, mění se střevní mikroflóra a organismus hůře reaguje na některé potraviny, které dříve problémy nedělaly. Lidé si proto myslí, že jde jen o běžnou nepříjemnost. Dlouhodobé nafouknutí břicha, bolesti nebo náhlé změny trávení ale mohou být důvodem k lékařskému vyšetření.

Ve vyšším věku reaguje trávení jinak

Podle lékárníků z webu Dr. Max bývá nadýmání častější hlavně po padesátce a šedesátce. Důvodem je pomalejší práce střev i změny v trávení některých potravin. Problémy mohou zhoršovat:

• Nepravidelné stravování
• Menší pohyb
• Nedostatek tekutin
• Luštěniny nebo tučná jídla
• Sycené nápoje
• Večerní přejídání
• Dlouhé sezení

Velkou roli hrají také některé léky. Nadýmání mohou zhoršovat například některé léky na tlak, cukrovku nebo přípravky proti bolesti. Na webu Canadian Medical lékaři upozorňují, že část lidí ve vyšším věku začne hůře snášet mléčné výrobky nebo některé druhy zeleniny.

Potíže se pak objevují hlavně večer nebo po větším jídle.

Když plyny nejdou ven, bývá problém nepříjemnější

Mnoho seniorů popisuje hlavně pocit tlaku v břiše nebo křeče, kdy se plyny hromadí, ale nedaří se jim přirozeně odejít. Právě to bývá podle lékařů jednou z nejméně příjemných forem nadýmání. Člověk může mít tvrdé břicho, bolesti nebo pocit plnosti i po malém jídle.

Ve vyšším věku bývá problém také v tom, že lidé méně chodí, tráví více času vsedě a střeva pracují pomaleji než dříve. Některým lidem pomůže krátká procházka, dostatek tekutin nebo lehčí jídlo během dne.

Zároveň je potřeba jíst pomaleji a nehltat. Právě polykání vzduchu při rychlém jídle bývá častou příčinou nadýmání.

Pozor na dlouhodobé bolesti nebo výrazné změny

Ve většině případů není nadýmání nebezpečné. Existují ale situace, kdy už lékaři doporučují vyšetření. Varovné bývá především:

• Silná nebo dlouhodobá bolest břicha
• Krev ve stolici
• Výrazné hubnutí
• Dlouhodobá zácpa
• Opakované zvracení
• Tvrdé nafouklé břicho
• Náhlá změna trávení

Dlouhodobé nadýmání může souviset se syndromem dráždivého tračníku, intolerancí některých potravin nebo onemocněním střev. Pokud se problémy objevují pravidelně několik týdnů nebo výrazně zhoršují běžné fungování, lékaři doporučují návštěvu ordinace neodkládat.

Ve vyšším věku bývá opatrnost důležitější i proto, že některé závažnější nemoci se nejprve projevují právě změnami trávení.

Pomoci může i obyčejná změna režimu

Řada lidí přitom podle odborníků dokáže problémy výrazně zmírnit poměrně jednoduchými změnami. Nejčastěji doporučují:

• Menší porce jídla
• Pravidelný pohyb
• Omezení sycených nápojů
• Méně tučných jídel
• Dostatek tekutin
• Klidnější tempo při jídle
• Pravidelný režim

Na webu Novinky.cz odborníci upozorňují, že trávení po padesátce a šedesátce výrazně reaguje na stres nebo dlouhodobé sezení. Pomoci může i obyčejná pravidelná chůze nebo lehké cvičení. Lékaři zároveň připomínají, že dlouhodobé potlačování potíží není dobré řešení. Přestože jde o intimní problém, ve vyšším věku bývá nadýmání jednou z nejčastějších trávicích obtíží.

Zdroje: canadian.cz, magistra.cz, novinky.cz, farmacievpraxi.cz