cvičení

Výhřez ploténky nehrozí jen při těžké práci: Riziko zvyšují i běžné denní návyky

Bolest zad zažije během života většina lidí. Zatímco někdy odezní po několika dnech, jindy se za obtížemi skrývá výhřez meziobratlové …
Zdraví 28.7.2026

Pavlína Růžičková cvičí pilates s důchodci: Moje nejstarší klientka zvládala stoj na hlavě v 92 letech

Možná si říkáte, že cvičení je pro mladé. Nebo že ve vašem věku už to nemá cenu. Opak je ovšem …
Rozhovory 13.7.2026

Mnoho lidí dělá tyto chyby hned po probuzení. Pak se diví, že jsou celý den unavení

Spousta lidí po šedesátce se ráno probudí bez energie. Někdo má těžké nohy, jiný je malátný celé dopoledne. Nemusí jít …
Magazín 26.5.2026

Svaly po šedesátce rychle slábnou. Bez dvou věcí se síla vrací jen těžko

Úbytek svalové hmoty po šedesátce se dá výrazně zpomalit. Správná kombinace bílkovin a pohybu pomáhá udržet sílu, kondici i větší …
Zdraví 3.5.2026

Po šedesátce ubývá energie: Co pomáhá nejvíc bez radikálních změn

Když je vám čerstvých šedesát let, do odchodu do starobního důchodu vám zpravidla zbývá odpracovat ještě pár let. To zní …
Magazín 23.4.2026

Poznáte se? Nenápadné návyky seniorů, které zhoršují zdraví i kondici

Senioři často dělají chyby, které nenápadně zhoršují jejich zdraví a urychlují úbytek sil. Nejde přitom jen o známé zlozvyky, ale …
Magazín 15.4.2026

Inkontinence ve vyšším věku není normální součást stárnutí. Kdy už je čas řešit léčbu

Únik moči dokáže výrazně zhoršit život a často vede k izolaci. Zjistěte, proč inkontinence vzniká, kdy je čas vyhledat lékaře …
Zdraví 4.4.2026

Jak nezahořknout a nestát se mrzutým důchodcem. Co pomáhá mysli, tělu i dobré náladě

Odchod do starobního důchodu je životním milníkem. První měsíce se často nesou ve znamení euforie a odpočinku, po čase může …
Zdraví 29.3.2026

Špatný spánek a nespavost ve stáří nejsou normální: Může jít o spánkovou poruchu

Délka i kvalita spánku se mění s rostoucím věkem. Zkracuje se prospaná doba a lidé se častěji budí. Je ale …
Zdraví 28.6.2025

Jak se připravit na dlouhé stáří: Nepodceňujte prohlídky, pečujte o přátelství i finance

Češi si přejí dožít se 93 let, ale na dlouhý život dobře připraveni nejsou. Lepší péče o zdraví, přátelské vztahy …
Zdraví 16.7.2024