Káva i pivo v horku: Není to zakázané, ale hlídejte si míru a hydrataci
Horký den mění i běžné návyky. Nápoj, který člověku jindy nevadí, může při vysoké teplotě zhoršit slabost nebo motání hlavy. U lidí po šedesátce rozhoduje hlavně množství, zdravotní stav a dostatek vody.
Sledovat v Google Zprávách
Ranní káva ani malé pivo nemusí automaticky zmizet z jídelníčku. Ani jeden nápoj ale nesmí nahradit vodu. V horku se tělo více potí a krevní tlak může klesat. Lidé nad 65 let patří mezi skupiny, které vysoké teploty ohrožují výrazněji.
V roce 2024 vyhledalo podle VZP lékaře kvůli následkům vysokých teplot 1 665 jejích klientů. Šestašedesát z nich skončilo v nemocnici. Mezi zaznamenané potíže patřily úpal, úžeh, mdloby nebo vyčerpání způsobené nedostatkem tekutin a minerálů.
Senioři nemusí pocítit žízeň včas
S přibývajícím věkem slábne pocit žízně. Ledviny zároveň hůře koncentrují moč, a starší člověk proto může ztrácet více vody. Nedostatek tekutin se může projevit slabostí, malátností, závratěmi nebo zmateností.
NZIP uvádí pro seniory běžný příjem 1,3 až 1,5 litru tekutin denně. V horku se potřeba zvyšuje. VZP doporučuje během vysokých teplot přibližně dva až tři litry, rozdělené do menších dávek. Přesné množství se ale liší podle zdraví, pohybu a užívaných léků. Lidé, kterým lékař kvůli srdečnímu nebo jinému onemocnění příjem tekutin omezil, se mají držet jeho doporučení.
Pomáhá připravit si pití už ráno a průběžně sledovat, kolik ho zbývá. Vhodná je voda, slabě mineralizovaná minerálka, neslazený čaj nebo zředěná šťáva. Část tekutin člověk získá také z polévek, ovoce a zeleniny.
Kávu si odpírat nemusíte, vodu ale nenahradí
Profesor Jan Krejčí, přednosta I. interní kardioangiologické kliniky FN u sv. Anny v Brně, pro Seznam Zprávy uvedl, že jedna až dvě kávy bývají bezpečné. Citlivěji mohou reagovat lidé s arytmií nebo vysokým tlakem. Kofein u nich může zvýšit tep i krevní tlak.
Kdo kávu běžně pije a nemá po ní potíže, nemusí ji kvůli horku automaticky vynechat. Ke každému šálku je ale rozumné přidat sklenici vody. Několik silných káv během dopoledne nelze považovat za splněný pitný režim.
Kávu je vhodné omezit, pokud se po ní objeví bušení srdce, třes, nevolnost nebo výrazné pocení. Stejnou opatrnost si zaslouží energetické nápoje, které obsahují více kofeinu a dalších povzbuzujících látek.
Pivo může v horku ještě snížit tlak
Studené pivo může člověka osvěžit, hydrataci ale neřeší. Alkohol rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak. V horku se cévy rozšiřují rovněž. Spojení vysoké teploty a alkoholu proto může pokles tlaku prohloubit.
U seniora se pak může objevit slabost, motání hlavy nebo nejistota při chůzi. Nízký tlak zvyšuje nebezpečí pádu, který může ve vyšším věku skončit vážným úrazem. Opatrní by měli být hlavně lidé se srdečním selháním nebo ti, kteří užívají léky na tlak.
Kdo si dá malé pivo, měl by k němu vypít vodu a u jednoho zůstat. Alkohol není vhodný po práci na zahradě, delším pobytu na slunci ani ve chvíli, kdy už člověk cítí žízeň či bolest hlavy. V takové situaci má přednost voda, klid a chladnější místo.
Kdy už káva ani pivo nejsou dobrý nápad
Únava, slabost, závratě, nevolnost nebo svalové křeče mohou ukazovat na vyčerpání z horka. Člověk má přerušit činnost, přesunout se do stínu a začít se ochlazovat. Pokud je plně při vědomí a bezpečně polyká, může doplňovat tekutiny po menších dávkách.
Výrazná zmatenost, vysoká tělesná teplota nebo bezvědomí mohou ukazovat na úpal. V takové situaci je nutné volat linku 155, člověka ochlazovat a nepodávat mu tekutiny.
Káva nemusí být v horku automaticky zakázaná. U piva je potřeba větší opatrnost, protože alkohol může dále snížit tlak a vodu nenahradí. V parném dni proto musí mít nealkoholické tekutiny přednost.
