pohyb

Jak na lepší náladu o Vánocích: Dělejte pohybové svačinky a nestresujte se kilem navíc

Pro zdraví i dobrou náladu je důležité ani o svátcích nezanedbávat pohyb. Pohybové svačinky vás mohou odlákat od mlsání z …
Zdraví 24.12.2024

Lázeňský ráj Piešťany: Vyzkoušeli jsme léčivé bahno i odpočinek v termálním wellness

Léčivé termální koupele, moderní prostředí i wellness procedury, to jsou ve zkratce slovenské lázně Piešťany. Ať už si zvolíte speciální …
Zdraví 26.11.2024

Lékařka spánkového centra: Krátký a nekvalitní spánek ve stáří není přirozený, může jít o poruchu

Délka i kvalita spánku se s narůstajícím věkem mění, ale je chybou si myslet, že nekvalitní spánek je ve stáří …
Zdraví 18.10.2024

Chůze s holemi posílí více svalů a odlehčí kyčlím: Lepší je nízká obuv a rukavička místo poutka

Chůze s holemi je prospěšná pro tělo i duši. Má příznivý vliv na oběhový systém a posílíme při ní více …
Zdraví 29.9.2024

Jak se připravit na dlouhé stáří: Nepodceňujte prohlídky, pečujte o přátelství i finance

Češi si přejí dožít se 93 let, ale na dlouhý život dobře připraveni nejsou. Lepší péče o zdraví, přátelské vztahy …
Zdraví 16.7.2024

Stravování v důchodovém věku: Hlídejte si bílkoviny a pozor na horší stravitelnost mléka

Ve vyšším věku je důležité nezanedbávat svůj jídelníček a hlídat si dostatečný příjem bílkovin i dalších nezbytných živin. Pestrá strava …
Zdraví 6.7.2024

Jak se správně hýbat v seniorském věku: Vybírejte zábavné aktivity a zatěžujte kosti

Dnešní senioři často podléhají přirozené pohodlnosti a kvůli nedostatečnému pohybu je více postihuje úbytek svalové hmoty, křehkost kostí nebo mají …
Zdraví 12.6.2024

Kardiolog Vladimír Tuka: Lidé si nevědomky škodí a zkracují život. Stačí se hýbat 150 minut týdně

V Česku začala poprvé v historii klesat délka dožití. Důvodem ale není pouze koronavirus, ale také špatný životní styl. Lidé …
Zdraví 18.7.2022

Margit Slimáková: Polotovary ubližují. A nikdy není pozdě začít se o sebe starat

Lidé se často vymlouvají a o zdravější životní styl se ani nepokusí. To je však chyba, říká v rozhovoru pro …
Zdraví 18.3.2022

Margit Slimáková: Kupte si závaží, jezte bílkoviny a zeleninu. Vyřešíte zácpu i úbytek svalů

Senioři už většinou diety moc neřeší, pokud netrpí diabetem. Přitom právě oni by si měli dávat pozor na to, co …
Zdraví 22.2.2022