pohyb

Stačí špatně došlápnout a celý život se jim obrátí naruby. Fyzioterapeutka radí, jak mohou senioři předcházet pádům

Pevný krok a jistota při chůzi jsou důležité pro zachování samostatnosti i ve vyšším věku. Mgr. Iva Bílková přibližuje souvislosti …
Zdraví 28.10.2026

Člověk odejde do důchodu a přestane se hýbat, aniž si toho všimne. Kondice pak mizí překvapivě rychle

Možná, že máte ve svém okolí seniora, který i přes pokročilý věk zůstává v obraze. Ví, co se zrovna děje …
Zdraví 12.10.2026

Trekové a nordic walking hole vypadají podobně, používají se ale úplně jinak. Jedny se hodí v prudkém kopci, druhé při svižné chůzi

Dvě hole, rukojeť, poutko a hrot. Na první pohled mohou turistické hole a hole na nordic walking vypadat skoro stejně. …
Magazín 1.10.2026

Bílkoviny mohou ve stáří rozhodovat o soběstačnosti. Přitom právě seniorům v jídelníčku často chybí

Bílkoviny si lidé často spojují se sportovci, posilovnou a proteinovými nápoji. Ve vyšším věku ale mají mnohem praktičtější význam. Pomáhají …
Zdraví 24.9.2026

Chůze je skvělá, ale sama nemusí stačit. Senioři by se měli zaměřit na úplně jiný typ pohybu

Pravidelná chůze patří k nejjednodušším způsobům, jak zůstat aktivní. Nevyžaduje žádné vybavení, člověk ji může zařadit na program téměř každý …
Zdraví 22.9.2026

Elektrokolo umí překvapit i zkušeného cyklistu. Senioři patří mezi nejohroženější jezdce

Elektrokolo usnadní jízdu do kopce i delší výlety. Starší cyklisté ale mohou při jízdě narazit na situace, které vyžadují rychlou …
Magazín 19.9.2026

Cholesterol lze snížit i bez léků: Samotná změna jídelníčku ale nemusí stačit

Cholesterol lze částečně snížit změnou jídelníčku, pohybem, hubnutím a omezením kouření či alkoholu. U vysokého rizika, že cholesterol negativně ovlivňuje …
Zdraví 10.9.2026

Dlouhé sezení není bez rizika: Hrozí cukrovka i srdeční choroby, nestačí ani pohyb po práci

Práce v důchodovém věku nemusí znamenat jen přivýdělek. Pro řadu lidí je důležitá také kvůli kontaktu s ostatními, pravidelnému režimu …
Zdraví 8.9.2026

Čerství důchodci mají čas, zdraví i vyřešené bydlení: Teď pro mnohé začíná nejlepší období života

Odchod do důchodu nemusí znamenat začátek života mezi televizí, lékařem a nákupem. Člověk kolem pětašedesáti může mít před sebou řadu …
Magazín 21.8.2026

Blanka Matragi po 45 letech objevuje obyčejnou radost. Prozradila, co jí teď dodává nejvíc energie

Světově uznávaná módní návrhářka Blanka Matragi je pro mnohé z nás neuvěřitelnou inspirací. Přestože překročila sedmdesátku, její pracovní nasazení, nezdolný …
Magazín 12.8.2026