Lidé bolesti kloubů často přičítají věku. Mohou ale signalizovat, že tělu chybí důležitý vitamín
Když ve vyšším věku začnou bolet kolena, kyčle nebo záda, mnoho lidí to vnímá jako přirozenou součást stárnutí. Někdy tomu tak je, ale může to být také signál, že tělu něco chybí.
Sledovat v Google Zprávách
S přibývajícím věkem se opravdu mění i klouby, chrupavky a kosti, takže bolest může mít zcela běžné příčiny. Není ale vždy dobré takovou bolest přecházet. Možná vám tím tělo dává najevo, že mu chybí vitamín D. Národní zdravotnický informační portál připomíná, že vitamín D má důležitou úlohu v metabolismu vápníku a fosforu, mineralizaci kostí a fungování svalů.
Místo bolesti může být těžké určit
Dlouhodobý nedostatek vitamínu D může u dospělých způsobit měknutí kostí a souviset tedy s jejich bolestí. Někdy ale člověk nedokáže přímo určit, odkud bolest pochází. Národní zdravotnický informační portál (NZIP) uvádí, že bolest kostí je často tupá a pro pacienta může být obtížné označit přesné místo.
Při nedostatku vitamínu D mohou pobolívat také svaly a kosti. Dlouhodobý deficit pak u dospělých může způsobit osteomalacii, kdy se uvolňuje fosfor a vápník z kostí do krve.
Tělo si dokáže do určité míry vytvořit vitamín D samo. Lidé si ho vytvářejí ze slunečního záření nebo ho přijímají z potravy. Ve vyšším věku však tato schopnost tvorby klesá. To se týká hlavně lidí, kteří chodí málo ven. Horší je to také v zimních měsících, kdy je slunečního záření méně. Nedostatek vitamínu D u starších lidí může způsobit osteoporózu, tedy řídnutí kostí.
Nedostatek lze zjistit z krve
Podle pocitu ani samotných příznaků člověk nepozná, zda mu vitamín D chybí. Hodnotu vitamínu D lze zjistit z laboratorního vyšetření krve. Pokud člověk dlouhodobě trpí bolestí kloubů a kostí, je vhodné se poradit s praktickým lékařem. NZIP rovněž uvádí, že je lepší jít nejdříve na vyšetření krve, než se začne užívat doplněk stravy s vitamínem D.
Vitamín D se v běžné stravě nachází jen v poměrně malém množství. Nejlepší zdroje jsou tučné ryby, například losos, makrela nebo sleď. Dobré jsou ale také vaječné žloutky a některé houby. U rostlinných potravin je ale obsah vitamínu D obecně nízký. U lidí, kteří bývají málo venku, může být velice těžké získat vitamín D ze stravy.
S doplňky je lepší to nepřehánět
Ani vysoké množství vitamínu D v těle není dobré. Nadbytek je sice vzácný, ale může vzniknout, když člověk užívá příliš vysoké dávky doplňků. Velké množství tohoto vitamínu může zvyšovat hladinu vápníku v krvi, což vede k nevolnosti, zvýšenému vylučování vápníku močí a tvorbě ledvinových kamenů.
Při dlouhodobém přebytku může dojít až k selhání ledvin. Proto není vhodné užívat vysoké dávky jen proto, že člověka bolí klouby nebo svaly. Vyšší dávka neznamená automaticky větší přínos. U vitamínu D je lepší řídit se skutečnou hladinou v těle než odhadem.
Bolest kloubů může mít různé důvody
Bolest kloubů může mít ale mnoho příčin. Ne vždy se jedná o nedostatek vitamínu D. U starších lidí může být způsobena třeba artrózou, přetížením, úrazem nebo revmatickým onemocněním. Nedostatek vitamínu D je jen jednou z možností a vyznačuje se také především svalovou slabostí a bolestí kostí.
Pokud bolest kloubů trvá delší dobu, zhoršuje se, budí člověka v noci nebo výrazně omezuje pohyb, je vždy lepší zajít za praktickým lékařem.
