svaly

Lidé bolesti kloubů často přičítají věku. Mohou ale signalizovat, že tělu chybí důležitý vitamín

Když ve vyšším věku začnou bolet kolena, kyčle nebo záda, mnoho lidí to vnímá jako přirozenou součást stárnutí. Někdy tomu …
Zdraví 21.10.2026

Bílkoviny mohou ve stáří rozhodovat o soběstačnosti. Přitom právě seniorům v jídelníčku často chybí

Bílkoviny si lidé často spojují se sportovci, posilovnou a proteinovými nápoji. Ve vyšším věku ale mají mnohem praktičtější význam. Pomáhají …
Zdraví 24.9.2026

Chůze je skvělá, ale sama nemusí stačit. Senioři by se měli zaměřit na úplně jiný typ pohybu

Pravidelná chůze patří k nejjednodušším způsobům, jak zůstat aktivní. Nevyžaduje žádné vybavení, člověk ji může zařadit na program téměř každý …
Zdraví 22.9.2026

Po šedesátce svaly ubývají rychleji. Tyto jednoduché cviky zvládnete doma bez činek a posilovny

V důchodovém věku se řadě z nás jednoduše cvičit nechce a při představě posilování si automaticky vybavíme zpocené čelo, těžké …
Zdraví 10.8.2026

Po šedesátce stačí pár minut denně: Jednoduché cviky pomáhají udržet kondici i sílu

Pravidelný pohyb pomáhá seniorům udržet sílu, rovnováhu i samostatnost. I krátké cviky na židli, protažení nebo pomalé dřepy mohou být …
Zdraví 2.6.2026

Jedna častá chyba seniorů urychluje slábnutí těla. Přitom jí lze snadno předejít

Představa klidného stáří v pohodlí domova je pro mnoho lidí přirozená a zasloužená. Odpočinek je ve vyšším věku důležitý, už …
Magazín 12.5.2026

Svaly po šedesátce rychle slábnou. Bez dvou věcí se síla vrací jen těžko

Úbytek svalové hmoty po šedesátce se dá výrazně zpomalit. Správná kombinace bílkovin a pohybu pomáhá udržet sílu, kondici i větší …
Zdraví 3.5.2026

Nateklé nohy po šedesátce není radno podceňovat: Někdy ukazují na problém se srdcem či ledvinami

Nateklé kotníky po dlouhém dni nemusí být nic vážného, ale někdy mohou ukazovat na problém se žilami, srdcem nebo ledvinami. …
Zdraví 2.5.2026

Senioři necítí žízeň včas. Dehydratace tak hrozí častěji

U starších lidí bývá pocit žízně oslabený, a proto u nich hrozí dehydratace častěji než u mladších ročníků. Nedostatek tekutin …
Zdraví 19.4.2026

Senioři by na plavání neměli zapomínat. Tělu i hlavě může prospět víc, než čekají

Ve vyšším věku není pohyb luxusem, ale důležitou součástí zdravého a soběstačného života. Jednou z nejšetrnějších aktivit pro seniory může …
Zdraví 18.4.2026