Pád může seniorovi převrátit celý život naruby. Riziko přitom zvyšují i běžné léky, které mnozí užívají denně
Nejistá chůze, časté zakopávání nebo potřeba přidržovat se nábytku nemusí být jen běžným projevem stárnutí. Mohou signalizovat rostoucí riziko pádu, za kterým se skrývají i zdravotní potíže, nevhodná medikace nebo zhoršené vnímání pohybu.
Sledovat v Google Zprávách
Zlomenina krčku stehenní kosti, dlouhá rehabilitace a ztráta schopnosti postarat se o sebe. Takové následky může mít pro seniora pád, který by mladší člověk přešel bez větších potíží. Nebezpečí přitom často nespočívá jen v uklouznutí na chodníku. Svou roli může sehrát zhoršený zrak, pokles tlaku, slabší svaly nebo léky, které člověk užívá každý den.
První varování bývají nenápadná. Starší člověk začne chodit pomaleji, bojí se vyrazit ven bez doprovodu, nebo chodí nejistě po schodech. Rodina tyto změny považuje za přirozený důsledek věku, přestože mohou upozorňovat na zdravotní problém, který lze řešit.
Pádům proto není nutné předcházet pouze opatrnější chůzí. Důležité je zjistit, proč senior ztrácí jistotu a současně omezit nebezpečí v jeho okolí.
Největší varování nemusí být samotný pád
Fyzioterapeutka Mgr. Iva Bílková, Cert. MDT, upozorňuje, že riziko se často projevuje před samotným pádem. „Důležitým signálem je také situace, kdy člověk ještě neupadl, ale pád opakovaně na poslední chvíli zachránil,“ uvedla pro České důchody.
Právě takové příhody by neměly zůstat bez povšimnutí. Varováním je také šoupání nohama, zakopávání špičkou, obtížné otáčení nebo nutnost přidržovat se při oblékání. Potíže se mohou projevit hlavně za šera, na nerovném povrchu nebo při rychlé změně polohy. Bílková upozorňuje i na méně nápadný problém, na zhoršenou citlivost chodidel. Člověk pak hůře vnímá, jak se jeho noha dotýká země. Riziko zvyšují také volné pantofle, které nedrží patu nebo boty s klouzavou podrážkou. Vhodná obuv by měla nohu pevně držet, mít dost prostoru pro prsty a stabilní podrážku.
Praktický lékař by měl zkontrolovat užívané léky
Nejistota při chůzi nemusí být pouze důsledkem stárnutí. Závratě po postavení mohou souviset s poklesem krevního tlaku. Další příčinou mohou být srdeční potíže, poruchy zraku nebo nežádoucí účinky léčiv.
Předsedkyně České gerontologické a geriatrické společnosti ČLS JEP MUDr. Božena Jurašková, Ph.D., upozorňuje, že změnu zdravotního stavu seniora je potřeba zachytit včas. „Někdy může být problém například v medikaci a vhodná úprava léčby může mít na stav pacienta výrazný dopad,“ uvedla Jurašková v rozhovoru pro Medical Tribune zveřejněném na webu ČGGS. Léky na tlak, spaní nebo uklidnění proto patří při vyšetření mezi důležitá témata. Senior by je ale nikdy neměl sám vysazovat ani měnit jejich dávkování.
Slabé kosti mohou z obyčejného uklouznutí udělat vážný úraz
Samotnému pádu se někdy zabránit nepodaří. Jeho následky však ovlivňuje i stav kostí a svalů. Osteoporóza oslabuje kostní tkáň a zvyšuje riziko zlomenin. Úbytek svalové hmoty zase snižuje schopnost těla udržet rovnováhu. Prevence proto musí řešit obojí. Lékař může posoudit riziko osteoporózy a potřebu její léčby, důležitý je také dostatek živin a přiměřený pohyb.
Fyzioterapeutka Iva Bílková připomíná, že cvičení nelze vybírat nahodile. „Cvičení by mělo vycházet z konkrétní příčiny obtíží,“ uvedla pro České důchody. Někdo potřebuje posílit nohy, jiný zlepšit reakce na změnu polohy nebo absolvovat vestibulární rehabilitaci.
Po pádu rozhoduje i rychlá reakce
V domácnosti se vyplatí odstranit volné koberečky a kabely z průchozích míst, zajistit dobré osvětlení a doplnit madla v koupelně. Rizikové jsou také vysoké prahy, kluzké podlahy a schody bez pevného zábradlí.
Pokud senior upadne, neměl by se za každou cenu okamžitě zvedat. Nejdříve je nutné zjistit, zda neutrpěl zranění. Při silné bolesti, podezření na zlomeninu, ztrátě vědomí nebo neschopnosti vstát je namístě přivolat pomoc. „Zvláštní pozornost je nutná po úderu do hlavy, zejména pokud senior užívá léky na ředění krve. I při zdánlivě mírných obtížích může být v takové situaci potřebné neodkladné lékařské vyšetření,“ upozorňuje web Hasici.cz.
Pád by měl být důvodem k hledání jeho příčiny, a to i v případě, že se člověk zdánlivě rychle zotaví. Bez jejího odhalení může hrozit, že se stejná situace bude opakovat a výsledek bude mnohem horší.
