protahování

Cvičení v posteli je hit internetu a zvládne ho každý. Oblíbila si ho i Helena Vondráčková

Představa návštěvy posilovny nebo skupinového cvičení řadu lidí děsí, zvlášť pokud už nejsou nejmladší. Co kdybychom vám ale řekli, že …
Návody 1.10.2026

Po sedmdesátce přichází pády častěji: Tělo varuje dřív, než člověk skončí na zemi

Pád ve vyšším věku může mít následky na měsíce, někdy i na celý další život. Často mu ale předcházejí varovné …
Zdraví 18.5.2026

Svaly po šedesátce rychle slábnou. Bez dvou věcí se síla vrací jen těžko

Úbytek svalové hmoty po šedesátce se dá výrazně zpomalit. Správná kombinace bílkovin a pohybu pomáhá udržet sílu, kondici i větší …
Zdraví 3.5.2026