Důchod není čekárna na smrt. Může být začátkem nejlepšího období života
V zaměstnání za celý život strávíme desítky let. Když pak přijde důchodový věk a odchod do penze, snadno se stane, že člověk propadne šoku z velké životní změny. Jak na ni zareagovat a místo pocitů prázdnoty si penzi užít?
Sledovat v Google Zprávách
Důchod vůbec nemusí znamenat ztrátu aktivní části života nebo sociálních kontaktů, protože aktivně může člověk žít i v důchodu. I když už nebude docházet do práce, může se věnovat tomu, co ho psychicky nabíjí. Někdo se přidá do spolku turistů, jiný se začne věnovat zahradničení či jinému koníčku, další se může na univerzitě třetího věku zapsat k zajímavému studijnímu oboru.
Život v důchodu sice nebude takový, jako když byl člověk v pracovním procesu, ale může přinést nové zkušenosti, poznání i přátelství.
Znovuobjevené i zcela nové koníčky
Starobní důchod je dobou vhodnou pro pěstování koníčků, na které nikdy nebyl dostatek času. Pokud žádný takový neexistuje, právě penze je ideálním časem pro jeho objevení. Zde se nabízí zmíněné kurzy pro osoby třetího věku – například tvůrčího psaní, cizích jazyků, fotografování, malování nebo počítačové gramotnosti. Sociální interakce je v seniorském věku velmi důležitou součástí života.
Manuální činnost je ideální pro zahnání chmurných myšlenek. Když pod rukama něco konkrétního vzniká, je to radost. Své o tom vědí ti, kteří se věnují zahrádce, domácímu kutilství, ručním pracím. Více jsme o prospěšnosti nových koníčků na duševní i fyzické zdraví psali v tomto článku.
Nikoli velký konec, ale velký začátek
Japonská studie, která probíhala v letech 2005 až 2019 a zúčastnilo se jí přes deset tisíc pracovníků starších 50 let, poukázala na vliv okamžitého a pozvolného odchodu do důchodu.
Výsledky naznačují, že způsob odchodu do důchodu může ovlivňovat fyzické i psychické zdraví různým způsobem. Některým lidem proto může více vyhovovat postupný přechod na zkrácený úvazek, jiným naopak okamžitý odchod do penze.
Právě ve zmíněném Japonsku existuje koncept smysluplného života, takzvané ikigai. Spojuje čtyři veličiny: radost, talent, užitečnost a ocenění. Na Západě se ikigai často vysvětluje jako hledání průsečíku toho, co člověka baví, umí a co mu dává pocit smyslu.
Kalkulačka, kdy půjdete do důchodu: Váš důchodový věk po reformě
Proto je důležité i v důchodu objevit nový smysl života, který mu bude dávat pocit užitečnosti a naplnění. Výhodu tak mají zejména ti lidé, kteří nechápou odchod do penze tolik jako konec něčeho velkého, ale naopak jako možnost nových začátků.
Péče o sebe a pohyb
Takový přístup může mít koneckonců i pozitivní dopad na zdraví.
Právě na zdraví a péči o sebe by člověk neměl během přechodové fáze zapomínat. I malé pravidelné rituály mohou pomoci udržet životní rytmus. Důležitý je také pohyb, i když by šlo jen o krátké svižné procházky. Fyzická aktivita totiž zpomaluje ubývání svalové a kostní hmoty a může také snižovat riziko demence.
Odchod do důchodu není konec aktivního života, ale začátkem jeho nové fáze. Ta může být stejně aktivní. Záleží jen na tom, jaké si to člověk udělá. Je dobré dopřát si čas, než si člověk na novou životní etapu zvykne, nespěchat na sebe a pak brát toto období jako příležitost konečně žít přesně podle svého přání.
