Sousedky puknou závistí. Tyhle triky vám zařídí zahradu jako z katalogu bez námahy a bolesti zad

Zahrada může seniorům přinášet radost i ve chvíli, kdy už tělo nezvládá tolik co dřív. Stačí několik chytrých úprav, díky nimž odpadne nekonečné ohýbání, tahání konví i nárazová dřina. Pomoci mohou vyvýšené záhony, mulčování nebo jednoduché pravidlo pěti minut denně.

Mnoho seniorů se po sedmdesátce dostává do situace, kdy jim zahrada začne přerůstat přes hlavu. To, co dříve zvládli za hodinu, najednou zabere celé odpoledne.

Největší problém často nepředstavuje samotné pěstování, ale nekonečné ohýbání, tahání konví nebo sekání trávníku. Někteří proto začnou uvažovat o omezení zahradničení. Případně pozemek pronajmou či prodají.

Pokud jste pohybliví i ve vyšším věku, zahrady se vzdávat nemusíte. Stačí změnit způsob péče. Když jste chodili do práce, nejspíš jste se k záhonům dostali až o víkendu. Tehdy jste museli za pár hodin zdolat všechnu práci, kterou bylo potřeba udělat přes týden.

V důchodovém věku si můžete lépe organizovat čas a více využívat to, co už máte. A zároveň můžete vsadit i na chytré úpravy prostoru.

Návyk pro snadnou péči: Pravidlo 5 minut

Dny, kdy jste mohli během týdne střádat práci a pak se ji snažit dohnat během jediného dne, jsou ty tam. Právě tento systém bývá pro starší organismus největší problém.

Místo několikahodinové dřiny se naučte krátkou každodenní péči. Naplánujte si několik minut práce na ráno a na večer. Například při procházce zahradou odstraníte pár plevelů, zkontrolujete rostliny nebo odstřihnete suché květy.

Díky tomu se práce nehromadí a nevzniká potřeba náročného celodenního zásahu.

Velkou výhodou je také menší fyzická zátěž. Z hlediska zdraví je ve stáří pravidelný lehký pohyb lepší než nárazová intenzivní práce, která zatěžuje klouby, záda a svaly.

Vychytávky, které zpestří estetiku zahrady a uleví od práce

1. Vyvýšené záhony šetří záda i kolena

Místo klasických záhonů, ke kterým se musíte ohnout, využijte vyvýšené záhony. Postavit si je můžete sami nebo si je koupíte. Ideální výška vyvýšeného záhonu se pohybuje přibližně mezi 70 a 80 centimetry. Člověk se díky tomu nemusí neustále ohýbat a většinu práce zvládne pohodlně ve stoje.

Pokud máte zahradu u domu, umístěte záhony co nejblíže domu a vytvořte mezi nimi dostatečně široké cesty. Vyvýšené záhony navíc mívají lepší odvodnění a půda se v nich na jaře rychleji prohřívá.

Výhodou je i jednodušší údržba. Správně založený záhon s vrstvou větví a organického materiálu vytváří živiny přímo pro rostliny. Není proto potřeba časté rytí ani náročné okopávání.

2. Tahání těžkých konví není třeba

Jednou z nejnáročnějších činností bývá ve vyšším věku pravidelná zálivka. Nošení vody zatěžuje ramena, záda i kyčle. Právě proto zahrádkáři přecházejí na kapkovou závlahu. Jedná se o jednoduchý systém hadic, které přivádějí vodu ke kořenům rostlin.

Spotřeba vody bývá nižší a člověk nemusí každý večer či ráno obcházet celý pozemek s konvemi. Kapková závlaha navíc omezuje přemokření listů, což snižuje riziko popálení rostlin nebo vzniku plísní.

3. Využívání různých druhů mulče

Velkou část práce na zahradě tvoří boj s plevelem a suchem. Tento boj je o to horší, pokud na zahradu dojíždíte a dostanete se na ni dvakrát do týdne. Mulčování v každém případě přináší jak estetickou výhodu, tak i praktické využití posekané trávy.

Než použijete mulč, musíte záhony vyplet, řádně zalít (mnohdy i pohnojit vhodným hnojivem) a až pak nastelete 5–10 cm vrstvu. Takto udržíte vlhkost v půdě a zabráníte růstu plevele. Půda nebude vysychat, praskat a hutnět.

K mulčování se kromě trávy používá kůra, štěpka, kamení, piliny, listy nebo sláma. Každý druh se hodí k jiným rostlinám. Například pro okrasnou zahradu se hodí štěrk či mulčovací kůra.

K jahodám se používá štěpka, sláma nebo posekaná tráva (tu lze využít i u rybízu a brambor). Díky tomu zahrada hraje barvami, snadněji se udržuje a celkově prospívá.

4. Udržování trávníku nemusí být vysilující

Velké travnaté plochy dokonale posekané ve stejné výšce jsou nádherné, ale fyzicky velmi náročné. Pravidelné sekání těžkou sekačkou je tak nemyslitelné. Přitom stačí plochu proměnit v květnatou louku nebo ji osázet nenáročnými trvalkami.

Takový prostor stačí posekat jen párkrát do roka a zároveň prospívá přírodě. Tímto krokem dodáte zahradě další estetický prvek, který vám budou sousedé závidět.

5. Správné nářadí ušetří spoustu bolesti

Při výběru nářadí v obchodě myslete na jeho váhu a délku. Příliš těžké a krátké násady nutí člověka pracovat v nepřirozeném předklonu. Dnes není problém sehnat hliníkové teleskopické násady, které výrazně šetří záda a klouby.

Právě drobné úpravy bývají ve vyšším věku nejdůležitější. Nejde o to zahradu zvládnout silou, ale přizpůsobit ji tak, aby člověku přinášela radost, a ne zdravotní problémy.