Vedro až 36 stupňů změní víkend: Kdy vyrazit na pochůzky a jak zvládnout horko
Konec týdne přinese v Česku slunečné a stále teplejší počasí. Zatímco čtvrtek a pátek budou pro většinu lidí ještě snesitelné, o víkendu už může vedro starším lidem zkomplikovat běžný režim. Největší zátěž přijde v sobotu.
Sledovat v Google Zprávách
Podle předpovědi Českého hydrometeorologického ústavu bude ve čtvrtek jasno nebo skoro jasno. Pátek zůstane slunečný a teplý, v sobotu horko zesílí a v neděli začne od západu přibývat oblačnost. Hlavně v Čechách se místy objeví přeháňky a bouřky.
Čtvrtek a pátek ještě přejí běžným pochůzkám
Čtvrtek bude pro většinu lidí nejpříjemnější den z celého výhledu. Teploty vystoupí na 26 až 30 stupňů, na severu a severovýchodě bude chladněji, většinou 22 až 26 stupňů. Ráno a dopoledne bude vhodné na nákup, procházku i návštěvu lékaře.
Déšť se nečeká a vítr má být jen slabý až mírný. Pokud plánujete delší cestu, vyrazte spíš dopoledne. Odpoledne už může být hlavně ve městech tepleji. Beton, dlažba a rozpálené zastávky dělají pocitovou teplotu horší, než ukazuje teploměr.
Pátek bude slunečný a ještě teplejší. Noční teploty klesnou na 14 až 9 stupňů, v údolích až k 7 stupňům. Ráno tak může být chladnější, ale přes den se teploty dostanou až na 27 až 32 stupňů, na severovýchodě kolem 26 stupňů.
Pro seniory je pátek vhodný na vyřízení věcí především ráno. Kolem poledne a odpoledne už bude lepší zůstat ve stínu nebo doma. Pokud musíte ven, vezměte si vodu, pokrývku hlavy a lehké oblečení.
Sobota bude pro seniory nejnáročnější
Sobota může být pro řadu starších lidí problém. Předpověď mluví až o 36 stupních. To už není počasí na delší pochůzky, práci na zahradě ani delší cestování bez přestávek.
Kdo může, měl by zůstat doma, zatáhnout žaluzie, větrat jen ráno a večer a přes den šetřit síly. SZÚ doporučuje lehké světlé oblečení, pokrývku hlavy a pravidelné pití. V horku radí vypít nejméně 2 až 3 litry tekutin za den a při námaze pít ještě víc.
V neděli zůstane vedro, přidají se i bouřky
Neděle horko úplně neukončí. Teploty zůstanou vysoko a na jihovýchodě a východě může být znovu kolem 35 stupňů. Rozdíl bude v tom, že od západu začne přibývat oblačnost, a hlavně v Čechách se místy objeví přeháňky a bouřky.
Pro seniory to znamená dvojí opatrnost. Jednak zůstane velké teplo, jednak se může počasí rychle změnit. Pokud se chystáte ven, vyplatí se mít telefon u sebe, nechodit daleko od domova a včas se vrátit, pokud začne foukat nebo se zatáhne.
Bouřky mohou být nepříjemné zejména pro lidi s horší pohyblivostí nebo některými chronickými onemocněními. Někteří lidé mohou při náhlé změně počasí pociťovat slabost nebo zadýchání. Pokud se objeví výrazné potíže, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.
Klimatizace pomůže, ale nesmí šokovat
Pokud máte doma klimatizaci, nepřehánějte to. Je důležité, aby rozdíl mezi venkovní a vnitřní teplotou nebyl příliš velký. Přechod z velkého vedra do silně vychlazené místnosti může tělo zatížit.
Totéž platí i v autě. Vychlazené auto je příjemné, ale při častém přecházení mezi vedrem a chladem může starší člověk hůř snášet tlakové a teplotní změny.
Horký víkend zvládnete lépe s jednodušším režimem
Čtvrtek a pátek ještě dovolí běžný režim, i když už s opatrností. Sobota bude velmi horká, a právě tehdy je lepší zůstat v klidu a nevystavovat se zbytečně slunci. Neděle přinese dál vysoké teploty a místy i bouřky.
Pro seniory bude tento víkend především o rozumném tempu. Pomůže voda po ruce, pobyt ve stínu, lehčí jídlo a méně námahy od poledne do večera. U lidí vyššího věku to často rozhodne o tom, zda horké dny proběhnou bez potíží.
