Lidé se při úklidu zbytečně oddělají. Přitom stačí změnit pár starých návyků

Domácí práce ve vyšším věku lze zvládat pohodlněji. Pomoci může plánování úklidu, vhodné uspořádání domácnosti i různí pomocníci.

Péče o domácnost může zabrat méně času i námahy, pokud se jednotlivé činnosti rozdělí do více dnů a domácnost se přizpůsobí běžnému provozu. Místo několika hodin úklidu najednou lze vysávání, praní nebo údržbu koupelny rozložit v průběhu týdne. Pomoci mohou také spotřebiče, které převezmou nebo usnadní pravidelné domácí práce.

Mnoho lidí bylo zvyklých uklízet celý byt nebo dům během jediného dne. V praxi ale není nutné zvládnout všechny práce najednou. Jeden den může být vyhrazený na vysávání, další na praní a jiný například na údržbu koupelny nebo kuchyně.

Takové rozdělení přináší jednu praktickou výhodu: jednotlivé úkoly zaberou méně času a domácí práce lze snáze zařadit mezi ostatní denní aktivity.

Domácí práce nemusí zabrat celé odpoledne

Nejvíce času obvykle zaberou činnosti, které se opakují každý týden. Patří mezi ně vysávání, vytírání, mytí nádobí nebo péče o prádlo.

Část těchto prací dnes dokáží převzít běžně dostupné spotřebiče:

• Robotický vysavač průběžně udržuje podlahy čisté
• Myčka na nádobí omezuje každodenní mytí nádobí
• Sušička odstraňuje potřebu věšet prádlo
• Robot na mytí oken usnadňuje mytí oken nebo větších skleněných ploch

Pořízení těchto pomocníků nemusí znamenat kompletní změnu domácnosti. Často stačí jeden spotřebič, který nahradí nejvíce časově náročnou činnost.

Věci používané každý den by měly být snadno dostupné

Praktické je uložit běžně používané předměty do polic a skříněk, které jsou snadno dosažitelné bez ohýbání nebo používání schůdků. Týká se to především:

• Talířů a hrnků
• Základních potravin
• Úklidových prostředků
• Léků a zdravotních pomůcek
• Drobného kuchyňského vybavení
• Oblečení pro běžné nošení 

Naopak věci používané jen několikrát ročně mohou zůstat ve vyšších nebo spodních úložných prostorech.

Pozornost si zaslouží také koupelna, především ohledně bezpečnosti. Abyste minimalizovali úrazy a pomohli si při úklidu, používejte protiskluzové podložky, madla u vany a dostatečné osvětlení.

Pomoci mohou i drobnosti

Usnadnit každodenní fungování mohou také jednoduché pomůcky, které nejsou finančně náročné. Patří mezi ně například:

• Lehký akumulátorový vysavač
• Mop s teleskopickou rukojetí
• Nákupní taška na kolečkách
• Prodloužená obouvací lžíce
• Skládací schůdky s madlem
• Koš na prádlo s kolečky

Každá z těchto pomůcek řeší konkrétní činnost a může snížit množství času stráveného běžnou manipulací v domácnosti.

Domácí práce lze brát i jako součást přirozeného pohybu

Tím, že se budete hýbat, udržíte si přiměřenou kondici a chuť do života. Všechny činnosti: zametání, vytírání, utírání prachu, umývání nádobí, věšení prádla, vás udržují v činnosti. Důležité je si přizpůsobit tempo a myslet na své limity.

Některé práce není nutné dělat svépomocí

Mytí oken, čištění okapů, stěhování nábytku nebo sezónní práce kolem domu patří mezi činnosti, které se provádějí jen několikrát ročně. V řadě případů bývá praktičtější využít pomoc rodiny nebo specializované služby. Domácnost tak může zůstat v dobrém stavu bez toho, aby bylo nutné věnovat několik dnů náročnějším pracím.

Odpočinek není lenost, ale součást běžného dne

Po dokončení domácích prací je vhodné zařadit také čas na odpočinek. Kratší přestávky během dne pomáhají předcházet únavě a snižují riziko přetížení. Po úklidu je dobré si dopřát šálek kávy, čaj nebo malé občerstvení. Ale také můžete dát přednost četbě, křížovkám nebo krátké procházce.

Takový režim umožňuje rozložit energii do celého dne a vyhnout se situaci, kdy člověk vyčerpá všechny síly během několika hodin. Cílem není zvládnout co nejvíce práce za co nejkratší dobu. Domácnost má sloužit lidem, ne naopak.