Domov má být na stáří bezpečný hrad a pohodlné místo, ne překážková dráha

Doma by se měl každý cítit komfortně a bezpečně. V průběhu života se ale naše potřeby a nároky mění, a tak se může stát, že to, co nám roky vyhovovalo, nás v pozdějším věku začne spíše omezovat. Ideální je proto řešit bezpečnost a praktičnost bydlení ještě dříve, než se člověk dostane do fáze, kdy začne mít pohybové obtíže. Na co se zaměřit?

Bydlení většina lidí nevnímá jen jako prostor se stěnami a nábytkem. Je to místo, kde mají své vzpomínky, zvyky a pocit jistoty. Právě proto mnozí senioři nechtějí o změnách v domácnosti ani slyšet. I když se to dá pochopit, v některých případech je více než na místě nechuť k novinkám překonat. Nemusí jít totiž pouze o pohodlí, ale také o bezpečnost. Nejlepší úpravy nejsou ty, které reagují na problémy, ale ty, které problémům předcházejí.

Podle Světové zdravotnické organizace patří mezi nejčastější příčiny úrazů u starších lidí pády. Riziko přitom neroste pouze kvůli zdravotnímu stavu, ale také kvůli prostředí, ve kterém senioři žijí.

Domov by neměl člověka každý den zkoušet

Domácnost funguje bez problémů, dokud je člověk zdravý a má dostatek sil. S přibývajícím věkem se ale věci, kterých byste si dříve možná ani nevšimli, mohou stát zásadními překážkami. Člověk jednoho dne nemůže:

• zvednout nohu vysoko přes okraj vany
• vystoupat několik pater po schodech
• přenést těžký koš s prádlem
• dlouho stát
• ohýbat se nebo se natáhnout

Dokonce i malé každodenní činnosti člověku mohou postupně ubírat energii. Domácnost by proto měla být nastavená chytře. Stejně jako si pořizujete pohodlnější boty nebo kvalitnější matraci, je potřeba investovat také do interiéru.

Koupelna bývá na ráně jako první

Koupelna bývá jedním z míst, kde se změny fyzické zdatnosti projeví nejdříve. Důvodem není jen kluzká podlaha, ale také pohyb při běžné hygieně. Vstup do vany vyžaduje zvednutí nohy a držení rovnováhy najednou. Pro člověka, který trpí bolestmi kloubů, horší stabilitou nebo úbytkem síly v nohách, to může představovat riziko. Z tohoto důvodu zvažte:

• sprchový kout s nízkým vstupem místo vysoké vany
• protiskluzovou podlahu
• pevná madla
• sedátko do kouta či vany
• vanu s dvířky

Schody nejsou problém jen kvůli věku

Při pořizování bytů nebo domů často rodiny touží po krásném schodišti. Zdaleka ne každý se ale zamyslí nad tím, zda nebude po odchodu do důchodu každý den nadávat, že ho z neustálého chození z patra do patra bolí kolena. Kromě toho nelze podceňovat ani riziko pádu.

Pozor byste si měli dát zejména na:

• špatně osvětlené schodiště
• chybějící pevné zábradlí
• kluzký povrch
• předměty odložené na schodech

Velký význam má také vizuální kontrast. Hrana schodu, kterou člověk se zdravým zrakem hravě rozezná, může být pro člověka, který potřebuje brýle, snadno přehlédnutelná. Právě zhoršování zraku patří mezi hlavní faktory, které mohou ve vyšším věku zvyšovat riziko pádů.

Nepodceňujte osvětlení. Dokáže odhalit či schovat překážky

Lidi řeší osvětlení často až ve chvíli, kdy hůře vidí a bolí je oči. Každá místnost však potřebuje jiný typ světla, aby se vám lépe pracovalo, dívalo na televizi nebo četlo.  Stejně tak je důležité:

• osvětlení cesty z ložnice na toaletu
• dostatek světla u schodů
• odstranění tmavých koutů
• snadno dostupné vypínače

S věkem se oči mohou pomaleji přizpůsobovat změnám světelných podmínek. Člověk přes den vidí dobře, ale večer může mít potíže rychle rozeznat překážku v šeru. Dobře osvětlený byt tak nepřináší jen pohodlí. Pomáhá člověku lépe se orientovat a pohybovat se s větší jistotou.

Méně sil neznamená konec samostatnosti

Jedním z častých problémů ve vyšším věku není jen samotný pohyb, ale také množství energie. Velký byt nebo dům je sice pro řadu z nás splněným snem, pokud vás však vyčerpává každodenní údržba, postupně se stává spíše zátěží. Pomoci proto dokáží i nenápadné změny:

• věci používané každý den uložit do vhodné výšky
• omezit těžké předměty
• využívat kombinované přístroje
• využít elektronické pomocníky (robotický vysavač, elektrické rolety, teleskopické nástroje apod.)