Trekové a nordic walking hole vypadají podobně, používají se ale úplně jinak. Jedny se hodí v prudkém kopci, druhé při svižné chůzi
Dvě hole, rukojeť, poutko a hrot. Na první pohled mohou turistické hole a hole na nordic walking vypadat skoro stejně. Při chůzi ale plní jiný úkol. Pokud sáhnete po špatném typu, poznáte to hlavně při delší trase.
Sledovat v Google Zprávách
Rozhodující není jen cena nebo vzhled. Turistické a nordic walking hole se liší rukojetí, poutkem, konstrukcí i způsobem použití. U jedněch se o hůl víc opíráte, u druhých se od ní aktivně odrážíte. Proto je dobré vědět, kam s nimi chcete chodit, ještě než začnete vybírat konkrétní model.
Turistická hůl vás podpírá, s nordic holí se odrážíte
Trekové neboli turistické hole se hodí hlavně do hor a náročnějšího terénu. Při výstupu nebo sestupu dávají člověku oporu a pomáhají udržet stabilitu. Často jsou teleskopické nebo skládací, aby šla jejich délka upravit podle terénu.
Nordic walking funguje jinak. Hůl neslouží jen jako opora. Při chůzi se od ní aktivně odrážíte a zapojujete také horní část těla. Tyto hole jsou určené hlavně pro chůzi po rovině, zvlněném terénu a zpevněných nebo přírodních cestách.
Pokud tedy chodíte hlavně po horských stezkách a chcete větší jistotu při sestupu, sáhněte po trekových holích. Pro kondiční chůzi po parku, lesní cestě nebo mírně zvlněné trase se hodí nordic walking hole.
Podle poutka poznáte nordic walking hůl
Nordic walkingovou hůl poznáte poměrně snadno podle poutka. Nejde o obyčejný řemínek kolem zápěstí. Má podobu rukavičky, která umožní dlaň při pohybu otevřít, aniž by hůl spadla.
Právě to je při správné technice potřeba. Po odrazu se sevření rukojeti uvolňuje a hůl zůstává spojená s rukou pomocí poutka. Nordic Walking Vysočina označuje rukavičku za jeden z hlavních rozdílů oproti trekovým holím. Ty mají většinou jednodušší poutko bez rukavičky.
U nordic holí začněte správnou délkou
U nordic walkingu je délka hole důležitá pro samotný pohyb. Jako orientační pravidlo se používá výška postavy v centimetrech × 0,68. Člověku vysokému 170 centimetrů vychází 115,6 centimetru. Nordic Walking Vysočina doporučuje výsledek zaokrouhlit dolů na nejbližších pět centimetrů, tedy v tomto případě na 115 centimetrů.
Nestačí ale sledovat jen číslo. Když stojíte rovně s holí zapíchnutou u těla, loket má být přibližně v pravém úhlu.
U nordic walkingu můžete narazit na jednodílné i skládací modely. Pro pravidelné vycházky se hodí spíš jednodílné hole. Jsou pevné a přenášejí méně vibrací.
Skládací varianta má výhodu hlavně při cestování nebo v domácnosti, kde se o jeden pár dělí více lidí. Snadněji ji uložíte do zavazadla a délku můžete měnit. Pokud ale budete chodit pravidelně a převoz není problém, pevná hůl dává větší smysl.
Všímejte si hmotnosti a materiálu
Hole na nordic walking by neměly být zbytečně těžké. Při každém kroku s nimi pracujete rukama, takže rozdíl poznáte hlavně na delší trase.
Nordic Walking Vysočina doporučuje lehké, pevné a zároveň pružné hole. Nejlepší vlastnosti poskytuje karbon, případně směs s určitým podílem karbonu. Materiál ovlivňuje nejen hmotnost, ale také množství vibrací, které se přenášejí do rukou. U hrotu zkontrolujte, zda je pevný a zda lze dokoupit náhradní koncovky.
Jak vybrat turistické hole?
U turistických holí řešíte trochu jiné věci. Nejdůležitější je možnost přizpůsobit délku terénu, spolehlivá aretace a rukojeť, která bude pohodlná i po několika hodinách chůze.
Na rovině by se měly turistické hole nastavit tak, aby loket svíral přibližně pravý úhel. Při stoupání je můžete mírně zkrátit. Při prudším sestupu se naopak prodlužují, aby poskytly oporu před tělem.
Právě proto se na turistiku často používají nastavitelné teleskopické hole. Před koupí si ověřte také jejich maximální délku. Vyššímu člověku nemusí každý model vyhovovat.
Rukojeť musí sedět i po několika hodinách
U turistických holí se běžně používá korek, EVA pěna nebo jiné měkčené materiály. Nemá moc smysl vybírat jen podle toho, co vypadá lépe. Hůl vezměte do ruky a vyzkoušejte, zda vás rukojeť netlačí a dlaň po ní neklouže.
Na delší túry může být praktický prodloužený úchop pod rukojetí. Při krátkém prudkém stoupání nebo traverzu můžete ruku posunout níž, aniž byste museli pokaždé měnit délku hole.
U teleskopických holí drží nastavenou délku aretační systém. Často narazíte na šroubování nebo vnější páčku. Páčkový systém se snadno otevírá a zavírá a lze ho ovládat i v rukavicích.
V obchodě hůl nastavte, zámek zavřete a několikrát se o ni silněji opřete. Segmenty by se neměly zasouvat. Na túře potřebujete, aby hůl zůstala stejně dlouhá i ve chvíli, kdy na ni přenesete větší část váhy.
Hliník je odolnější, karbon lehčí
Při výběru narazíte především na hliníkové a karbonové hole. Hliník bývá levnější a dobře zvládá běžné zacházení v kamenitém terénu. Karbonové jsou lehčí, ale hůř snášejí některé druhy mechanického namáhání a zpravidla stojí více.
Pro běžnou turistiku proto nemusíte karbon nutně potřebovat. Pokud ale chodíte dlouhé trasy a záleží vám na každém gramu, nižší hmotnost může být příjemná.
Podívejte se i na hroty a talířky
Na klasickou turistiku stačí menší talířky. Větší se hodí do sněhu nebo měkkého terénu, protože brání hlubokému zaboření hole. Gumové koncovky se používají na tvrdém povrchu a chrání samotný hrot.
Před nákupem se proto podívejte, co je už v balení a co lze později dokoupit. U holí, které chcete používat několik let, je možnost sehnat náhradní hroty, talířky nebo koncovky praktičtější než drobný rozdíl v pořizovací ceně.
