Praktické vychytávky pro starší lidi: Usnadní pohyb doma, sprchování i cestu ven

Stačí kluzká koupelna, špatné světlo nebo věc spadlá na zem a běžný den se seniorovi zbytečně zkomplikuje. Přitom právě malé pomůcky a jednoduché úpravy bytu často rozhodují o tom, zda člověk zvládne vstávání, sprchování, oblékání nebo cestu ven s větší jistotou a menší námahou.

Běžný den umí zkomplikovat maličkosti, které člověk ani nevnímá. Nízké světlo, kluzká koupelna nebo drobné předměty na zemi. Tyto detaily pak rozhodují o tom, jestli je den klidný, nebo zbytečně náročný.

Mnoho seniorů nechce složitá řešení ani drahé novinky. V běžném dni udělá větší službu obyčejná věc, která usnadní vstávání, sprchování, oblékání nebo cestu na nákup.

Někdy stačí malé zlepšení v bytě, jindy pomůcka do ruky nebo do tašky. Důležité je, aby člověku ulevila tam, kde už ho běžné úkony stojí víc sil než dřív.

Doma pomáhají světlo i protiskluzové prvky

NZIP připomíná, že u starších lidí často stačí lehké zakopnutí nebo pád z malé výšky a následek může být vážný. Ve stejném doporučení proto zmiňuje dostatečné osvětlení i při nočních cestách na toaletu. Z toho vychází první skupina vychytávek, které dávají největší smysl doma.

Patří sem noční světlo s čidlem, protiskluzová podložka do koupelny, pevné madlo u sprchy nebo vany a podle potřeby i sedátko do sprchy.

Tyto věci nejsou nápadné, ale řeší přesně situace, kdy člověk spěchá, je rozespalý nebo se hůř zvedá. Koupelna a noční přesuny po bytě bývají nejzrádnější.

Pro snadnější pohyb doma stačí vychytávky

Mezi praktickými opatřeními NZIP výslovně uvádí také podavač předmětů, tedy hůl s ovladatelnými kleštěmi na konci. Je to jednoduchá pomůcka, ale umí ušetřit mnoho zbytečného ohýbání. Hodí se pro sbírání prádla, novin, drobných věcí ze země nebo předmětů z vyšší police. U člověka, kterého bolí záda, kyčle nebo kolena, jde o malou věc s velkým efektem.

Do stejné skupiny patří i pevnější židle s područkami, vyšší křeslo, ze kterého se lépe vstává, nebo nástavec na WC, pokud má člověk problém s hlubokým sedem. Jde o chytré úpravy, které sníží námahu při obyčejných pohybech několikrát za den.

Venku se vyplatí lehké a skladné pomůcky

Při cestách mimo domov bývá praktická lehká skládací hůl, taška na kolečkách, malý skládací deštník, který nezabere místo, a u některých seniorů i hůl se sedátkem na delší čekání. Čím méně věcí musí člověk nést v rukou, tím bezpečnější je chůze a tím snáz udrží rovnováhu.

Smysl mají i úplné drobnosti. Třeba reflexní pásek na rukáv nebo kabelku, malé pouzdro na léky a doklady, které zůstává stále na jednom místě, nebo láhev na pití s poutkem, aby ji člověk opravdu nosil s sebou. U seniorů se totiž běžný den komplikuje i tím, že hůř snášejí zmatek a časté hledání věcí. Když má každá věc své místo, ubude stres i zdržování.

U léků vyhrává jednoduchost

U léků se vyplatí držet jednoduchý systém. Praktická je krabička na léky rozdělená podle dnů a u lidí, kteří používají chytrý telefon, také aplikace eRecept. Ta podle SÚKL nabízí přístup k elektronickým receptům a záznamům očkování.

Někdo si vystačí s plastovým organizérem. Jinému více pomůže telefon. Důležité je, aby člověk nemusel každý den znovu přemýšlet, co už vzal a co ještě ne.

Při oblékání a drobných úkonech uleví malé pomůcky

Velkou službu umí udělat i věci, které nezaberou skoro žádné místo. Pomáhá dlouhá lžíce na boty, navlékač ponožek, háček na zapínání knoflíků nebo jednoduchý otvírák na sklenice a lahve. Jsou to drobnosti, ale uleví rukám, zádům i kolenům ve chvílích, které se opakují každý den.

Nejlepší vychytávka nebývá ta nejdražší. Velký rozdíl umí udělat i drobnost, která usnadní vstávání, oblékání, pohyb po bytě nebo cestu ven. Za zvážení stojí hlavně věci, které šetří síly, zvyšují jistotu a pomáhají zvládat běžný den s menší námahou.