Telefon přestane zvonit, kalendář se vyprázdní. S důchodem často přijde i pocit, že člověk přestal být důležitý
S pracovním životem jste měli funkci, kolegy, úkoly a důvod ráno vstát. Spolu s důchodem pak může přijít i otázka vlastní identity. Přemýšlíte, kdo jste, když už neplníte roli, na kterou jste byli celý život zvyklí.
Sledovat v Google Zprávách
Kromě výplaty práce člověku přináší také denní rytmus, pravidelný kontakt s lidmi, odpovědnost a pocit užitečnosti. Ze dne na den tak společně s prací mohou zmizet i tyto věci. České důchody letos upozornily, že část lidí odchod do penze vítá, zatímco jiní ztrátu pracovní role nesou podstatně hůř.
Zjistěte, co vám na práci začalo chybět
Je dost možné, že vám nechybí práce jako taková. Možná se vám stýská po určitých lidech, rozhodování, pochvale nebo pocitu, že se na vás někdo spoléhá. Zapište si věci, které jste během zaměstnání nabyli.
Například pocit, že si někdo vaší práce váží, zaběhnutý režim, společnost ostatních, podílení se na rozhodování nebo možnost předávat své znalosti ostatním. U každého bodu se následně zamyslete nad tím, jak ho můžete nahradit.
Vaše dovednosti vám zůstaly
Za všechna ta pracovní léta je dost možné, že jste začali sami sebe hodně spojovat se svou profesí. Ale jste mnohem víc než to. A lépe to pochopíte, když si svoji profesi rozložíte do jednotlivých schopností.
Jestli jste byli vedoucí oddělení, nejspíš umíte jednat s lidmi, hledat řešení a rozhodovat v náročných chvílích. Pokud jste byli učitelé, dokážete naslouchat, předávat znalosti ostatním a umíte i vysvětlovat. Tyto dovednosti jste během svého profesního života získali a důchod je skvělou příležitostí využít je i mimo zaměstnání.
Nový režim nastavujte postupně
Spoustu let jste byli zvyklí na pevný každodenní režim a najednou máte prázdný kalendář. Můžete se cítit zvláštně, možná se i bojíte toho, že se začnete nudit nebo že přijde pocit prázdnoty a zbytečnosti. Není ale dobré si hned po odchodu do důchodu naplánovat tolik aktivit, že se budete cítit, jako byste zase pracovali.
Ideální je, když nejdřív zavedete menší změny. Můžete si vybrat pouze dva nebo tři dny v týdnu, na které si něco naplánujete. Například v úterý můžete chodit plavat, ve čtvrtek si zajdete na kávu s přáteli a v sobotu budete pracovat na své zahradě. Dáte tak týdnu základní tvar, aniž byste se cítili zahlcení. Budete tak mít i volnost, kterou mnohdy pracovní život neumožňuje.
Můžete pomáhat nebo začít od nuly
Pokud máte stále potřebu využívat své schopnosti naplno, i v důchodu můžete najít způsoby, jak na to. Jestli chcete být užiteční a mít pocit, že vás někdo potřebuje, můžete pomáhat ve spolku nebo dobrovolnické organizaci. Můžete doučovat děti, doprovázet osamělého seniora nebo pomáhat s akcemi ve své obci.
Je také možné, že máte chuť zkusit něco, v čem budete naprostými začátečníky. Třeba pocítíte úlevu, když budete vědět, že nemusíte podávat výkon ani nikomu dokazovat svoji odbornost. Možná byste se chtěli naučit nový jazyk, fotografovat, pracovat s počítačem nebo zkrátka něco, na co jste dříve neměli čas.
Masarykova univerzita má například pro akademický rok 2026/2027 na Univerzitě třetího věku kurzy od astronomie po film.
Práce se vzdát nemusíte
Nemá smysl se nutit do různých činností, pokud vám práce opravdu chybí. Klidně dál pracujte, jen si zkraťte úvazek nebo si plánujte pouze několik směn za měsíc. Někomu pomůže, když si najde úplně jinou práci nebo brigádu.
Organizace Elpida v květnu 2025 popsala zkušenost 75leté Marie, která po odchodu z práce postrádala hlavně kontakt s lidmi. „Práce v kavárně mi změnila život,“ řekla o svém novém zaměstnání.
Je důležité, abyste pracovali, protože vás to baví a stále vám to něco přináší, a ne proto, abyste nemuseli přemýšlet nad tím, kdo jste. Práce by neměla být jediným zdrojem vlastní hodnoty.
