Cestování po sedmdesátce: Na co si dát pozor a jak si nepřidělat problémy

Dovolená v zahraničí po sedmdesátce vyžaduje pečlivější přípravu než dřív. Zjistěte, na co si dát pozor při výběru letenek, ubytování i přesunech na místě.

Cestování v pokročilém věku přináší radost z objevování. Nicméně vyžaduje důslednější přípravu. Vyšší věk totiž přináší zdravotní rizika, únavu a nižší toleranci k nepředvídatelným stresovým situacím.

Aby dovolená neskončila vyčerpáním nebo úrazem, je nutné přehodnotit výběr destinace, způsob dopravy i logistiku na místě. Opatrnost a důraz na detaily jsou v tomto věku klíčem k bezpečnému návratu domů.

Řada turistů podlehne vidině finanční úspory a objedná si ubytování daleko od pláže. Realita na místě rychle ukáže, že pár ušetřených stokorun nestojí za zničené zdraví. Musíte myslet na to, že závažnější zdravotní komplikace a úrazy se budou hojit podstatně déle.

Past levných letenek a okrajových letišť

Nízkonákladové letecké společnosti využívají i menší letiště ležící desítky kilometrů od turisticky atraktivních destinací. Klasickým příkladem je britské letiště London Stansted nebo francouzské letiště Beauvais. Pro sedmdesátiletého člověka představuje následný přesun do centra města obrovskou fyzickou zátěž.

Po dvouhodinovém pobytu ve stísněném prostoru letadla následuje další hodina a půl prosezená v přeplněném autobuse. Neznámé prostředí a nutnost opakované manipulace s těžkým zavazadlem pak spolehlivě vyčerpá veškeré energetické rezervy hned první den. Zvolte proto raději dražší letenku na některé z hlavních letišť s přímým napojením na městskou hromadnou dopravu.

Delší cestování může zvyšovat únavu, dehydrataci i riziko trombózy, hlavně u citlivějších cestujících. Během dlouhých cest autobusem nebo letadlem nezapomínejte cvičit s nohama nebo se pravidelně procházet v uličce.

Důležité léky si naprosto bez výjimky balte do příručního zavazadla. Ztráta kufru zapsaného do podpalubí by pro vás znamenala zbytečné komplikace.

Ubytování na periferii se prodraží

Druhým neštěstím je snaha ušetřit peníze za ubytování prostřednictvím rezervace hotelu ležícího v zastrčených uličkách na okraji města. Seniorům to přinese nevýhodu v podobě každodenního náročného dojíždění.

Dojíždění přeplněným metrem nebo městským autobusem v letní dopravní špičce zvyšuje pravděpodobnost pádů, zlomenin a dehydratace. Hojení obyčejné zlomeniny nohy přitom u lidí nad 70 let trvá měsíce a často ji doprovází komplikace.

Velkou nevýhodou bývají i malebné historické hotely a romantické penziony v centrech evropských metropolí. Staré budovy z důvodu památkové ochrany zřídkakdy disponují výtahem. Před samotným potvrzením rezervace si vždy u provozovatele ověřte, zda má hotel funkční výtah. Nebo zda si můžete předem rezervovat pokoj v přízemí.

Dostupnost a pohodlí jsou po sedmdesátce zásadní. Doporučujeme vybírat resorty, kde bývají i wellness prostory pro regeneraci těla. Nezapomínejte ani na pobyty v termálních lázních, klidné pobyty u moře nebo ve městech s kulturou na dosah ruky.

Nepodceňujte zdravotní přípravu

Před cestou do vzdálenějších států nespoléhejte na svůj momentální a subjektivní pocit dobré kondice. Nepodceňujte také preventivní kontrolu zdravotního stavu u praktického lékaře.

„Dalším krokem je realisticky vyhodnotit své fyzické schopnosti, zdravotní stav, zkonzultovat zdravotní omezení s ošetřujícím lékařem a konzultovat rizika a jejich prevenci s lékařem-specialistou na cestovní medicínu a očkování,“ uvedl pro magazín DIAstyl lékař a epidemiolog Rastislav Maďar.

Důležité je po překročení sedmdesátky také pořízení cestovního pojištění. Standardní a levné pojistky obsahují věkové i zdravotní výluky, takže nemusíte být vždy plně chráněni. U chronických onemocnění si před cestou vždy zkontrolujte výluky a podmínky konkrétní pojistky.

Zdravotní příprava by měla zahrnovat:

• Po lékařské prohlídce si nechejte vystavit dvoujazyčnou zprávu.
• Při potížích se srdcem běžte na EKG vyšetření.
• Léky mějte ve dvojitém množství, jednu sadu v příručním zavazadle a druhou v kufru.
• Ověřte si dostupnost léků v dané zemi.
• Zjistěte si, zda nepotřebujete očkování.
• Před odjezdem zhodnoťte svou kondici.
• Do letadla si oblečte kompresní punčochy a teplé oblečení.
• Zabalte si glukometr a tlakoměr.

Bezpečný návrat domů

Minimalizovat zdravotní nebezpečí můžete už promyšleným chováním při vyběru dovolené. Zvýšená obezřetnost není projevem slabosti, ale naopak moudrosti, která zachraňuje zdraví a peněženku.

• Omezte fyzickou námahu na obřích terminálech. Pokud máte omezenou pohyblivost, požádejte dopravce nebo letiště předem o asistenci.
• V oblastech s vysokými teplotami vynechejte vycházky na přímém slunci mezi jedenáctou a patnáctou hodinou odpolední.
• Vždy mějte v dokladech vložený seznam užívaných léků. Trvejte na zapsání mezinárodních účinných látek, komerční české názvy léků v cizině nepomohou.
• Zdržujte se převážně ve stínu, větraných či klimatizovaných prostorách a hlídejte si pitný režim.

Věnujte organizaci svého výletu dostatek času. Dovolená ve vyšším věku má přinášet radost a nové kulturní poznatky. Nikoliv dny protrpěné na tvrdém lůžku v zahraničním zdravotnickém zařízení.