Stát doporučuje každému připravit se na 72 hodin bez pomoci. Senioři by měli pro případ krizové situace myslet na několik věcí navíc
Dlouhodobý výpadek proudu, rozsáhlá havárie vody nebo silná sněhová kalamita, která na několik dní odřízne okolní silnice. To nejsou katastrofické scénáře z filmů. Takové situace mohou nastat klidně ze dne na den. Krizové řízení státu proto dlouhodobě prosazuje takzvané pravidlo 72 hodin. Podle něj by každá domácnost měla být schopná přečkat samostatně tři dny, než dorazí organizovaná pomoc.
Sledovat v Google Zprávách
Pro seniory má ale toto doporučení zcela specifická pravidla. Běžný seznam nouzových zásob počítá s těžkými barely s vodou a bohatou zásobou konzerv. V pokročilém věku ale zmíněná doporučení naráží na fyzické limity a zdravotní potřeby. Jak tedy domácí spíž a lékárničku poskládat rozumně?
Zdraví na prvním místě: Lékárnička s dostatečným předstihem
U starších lidí je důležitá stabilní hladina užívaných léků. Výpadek elektřiny nebo sníh může uzavřít místní lékárnu na několik dní.
- Pravidlo bezpečné rezervy: Nikdy nenechávejte vyzvednutí důležitých léků (na tlak, cukrovku, ředění krve či srdce) na poslední chvíli. Doma by měla být neustále minimálně desetidenní rezerva životně důležitých léků.
- Zdravotní pomůcky bez proudu: Pokud používáte digitální tlakoměr, glukometr nebo inhalátor, ujistěte se, že máte doma zásobu klasických alkalických baterií. Zařízení se záložními akumulátory udržujte průběžně nabitá.
- Základní seznam: Lékárničku doplňte také o prostředky proti bolesti, lék proti průjmu, obvazový materiál a dezinfekci.
Zásobu pití si vybudujte postupně
Státní doporučení uvádí, že na osobu a den je nutné mít připravené 2 až 3 litry balené vody. Při třídenní nouzové situaci se jedná zhruba o 9 litrů na člověka. Když k tomu připočítáme spotřebu na hygienu a vaření, vychází to přibližně na 15 litrů denně. Nanosit domů těžké šestilitrové balíky z obchodu je ale pro spoustu starších lidí nemyslitelné. Pokud nepomůže rodina, je možné si pitný režim našetřit menšími nákupy.
- Menší balení: Kupujte vodu v menších, půllitrových nebo litrových lahvích. Jsou lehčí na manipulaci a lépe se otvírají. Snadněji z nich také nalijete čaj bez rizika rozlití.
- Čistota a trvanlivost: Vodu skladujte na tmavém a chladném místě. Pravidelně kontrolujte datum spotřeby. Pokud je prošlá, vodu spotřebujte při běžném vaření a nahraďte ji čerstvou.
Obstarejte jídlo, které nevyžaduje složité vaření
Při výpadku elektrické energie nebo plynu přestane fungovat sporák i lednice. Nouzové jídlo by proto mělo být trvanlivé a připravené k okamžité konzumaci. Možností jsou také jídla vyžadující minimální ohřev.
- Základ spíž: Vsaďte na potraviny, které máte rádi a běžně je jíte. Dobře poslouží masové konzervy, paštiky, rybičky v oleji, trvanlivé suchary nebo knäckebrot.
- Rychlá energie: Mějte doma zásobu sušeného ovoce, ořechů, piškotů nebo medu. Tyto věci nezaberou místo a dodají tělu sílu bez jakékoli přípravy. Vhodné jsou také proteinové i sacharidové tyčinky.
- Pozor na drobnosti: Zkontrolujte, zda máte ve spíži funkční mechanický otvírák na konzervy.
Světlo jako prevence proti pádu, teplo proti prochladnutí
Tma dokáže v bytě způsobit velkou dezorientaci a výrazně zvyšuje riziko pádů a úrazů. Chlad zase může přispět k nastuzení močového měchýře, nohou nebo viróze.
- Žádné svíčky: Klasické voskové svíčky sice navozují pocit tepla, ale představují obrovské riziko požáru. Stačí neopatrný pohyb rukou nebo zachycení rukávu a neštěstí je na světě.
- LED svítilny na dosah: Bezpečnější variantou jsou moderní LED baterky nebo čelovky. Jednu svítilnu mějte stabilně položenou na nočním stolku vedle postele. Druhou v kuchyni, abyste pro ně nemuseli potmě nikam složitě chodit.
- Teplo bez radiátorů: Pokud přestanou hřát radiátory, teplota v bytě začne rychle klesat. Připravte si dopředu teplé vlněné deky, termoprádlo, silné ponožky, teplé rukavice i čepici. Nejvíce tělesného tepla totiž uniká právě přes hlavu.
Příprava na nouzové situace není o šíření strachu, ale spíš o rozumné opatrnosti, abyste případné nečekané události zvládli s chladnou hlavou.
Zdroje: 72h.GOV
