Ranní a noční zápasy ve fotbale na MS: Jak je sledovat a nerozhodit si denní režim

Turnaj se ale hraje v USA, Kanadě a Mexiku, takže kvůli časovému posunu budou některé zápasy v Česku začínat hluboko v noci nebo brzy ráno. To může být náročné hlavně pro seniory, kterým pravidelný spánek a denní režim pomáhají udržet energii i zdraví.

Když se hraje důležitý zápas uprostřed noci nebo brzy ráno, mnoho lidí řeší, jestli kvůli němu obětovat spánek, nebo si raději počkat na záznam. Není proto od věci dopředu si rozmyslet, které zápasy chcete vidět živě a které si necháte na později.

Nočních a ranních výkopů nebude málo

Na letošním mistrovství se některé zápasy budou hrát už v 1:00, 2:00, 3:00, 4:00, 5:00 nebo 6:00 hodin ráno českého času. Pro české fanoušky budou největším lákadlem především nadcházející zápasy české reprezentace. Duel s Jihoafrickou republikou se odehraje 18. června od 18:00, takže kvůli němu není potřeba ponocovat. Naopak utkání s Mexikem začne 25. června už ve 3:00 ráno a pro řadu fanoušků bude znamenat brzké vstávání nebo probdělou noc. Oba zápasy bude možné sledovat živě na ČT sport i Nova Action.

Aktuální program všech utkání najdete na oficiálních stránkách FIFA i u televizních vysílatelů. Výkopy se zobrazují automaticky v českém čase, takže není potřeba nic přepočítávat. Ne všechny zápasy jsou ale pro české fanoušky stejně zajímavé. Bohatě stačí vybrat si jen utkání, která vás opravdu lákají.

Využijte záznamy utkání

Pokud zápas připadne na druhou nebo třetí hodinu ráno, není žádná ostuda pustit si ho až druhý den. Budete odpočatí a užijete si ho stejně jako při živém vysílání. Zápasy odvysílané na České televizi bývají dostupné také v archivu iVysílání.

Když zápas na Nova Action nestihnete živě, můžete si ho pustit zpětně prostřednictvím služby Oneplay na internetu. Ta nabízí archiv odvysílaných pořadů, takže se k utkání můžete vrátit i později. Počítejte ale s tím, že využívání služby může vyžadovat registraci nebo aktivní předplatné. Pokud si nechcete prozradit výsledek předem, raději neotevírejte sportovní weby ani zprávy a rovnou si pusťte záznam utkání.

Připravte se na noční sledování předem

Jestli víte, že budete kvůli zápasu vstávat ve dvě nebo ve tři ráno, vyplatí se připravit všechno s předstihem. Věci, jako jsou brýle, ovladač nebo mobil, si nachystejte už večer tam, kde je ráno snadno najdete. Hodit se může i sklenice vody nebo hrnek s čajem, abyste nemuseli hned po probuzení do kuchyně.

Až zazvoní budík, nikam nespěchejte. Rozsviťte si lampičku nebo světlo na chodbě a dejte si pozor, kam našlapujete. Ve tmě není těžké zakopnout a zbytečně si přivodit úraz.

Pokud pravidelně užíváte léky, nenechte se nočním fotbalem rozhodit a nezapomeňte na ně ani další den.

Když budete po nočním zápase dospávat přes den, snadno se může stát, že ztratíte přehled o čase a na obvyklou dobu užití zapomenete. Ani během zápasu nezapomínejte pít. A pokud to není nutné, nepřehánějte to s kávou ani energetickými nápoji.

Kvůli jednomu zápasu si neničte spánek

Jedna noc s kratším spánkem vám nejspíš neublíží. Když ale budete kvůli fotbalu ponocovat několikrát za týden, únava se dřív nebo později ozve. Lepší je vybrat si jen zápasy, na které se opravdu těšíte, a ostatní si pustit ze záznamu.

Mnoho seniorů je zvyklých vstávat brzy, takže jim ranní zápasy často vůbec nevadí. Úplně jiná situace ale nastává u výkopů ve dvě nebo ve tři hodiny ráno.

Pokud vás druhý den něco čeká, není nic špatného na tom nechat si fotbal až na později a pořádně se vyspat.

Nejdůležitější zápasy si poznamenejte předem

Nikdo si nemusí pamatovat celý program mistrovství. Stačí si vybrat zápasy, které vás lákají nejvíc, a jejich začátky si někam poznamenat. Ať už do kalendáře, na papír vedle televize nebo jako připomínku v mobilu.

Pak už je jen na vás, jestli kvůli konkrétnímu utkání zůstanete vzhůru, nebo si ho v klidu pustíte až druhý den ze záznamu. A když některý zápas vynecháte, nic se neděje. Mistrovství světa trvá několik týdnů a v průběhu turnaje vás čeká ještě spousta dalších zajímavých utkání.