Důchodci nemusí chodit na výlety sami: Kluby nabízejí pohyb, partu i bezpečí
Důchodci, kteří chtějí vyrazit do přírody, nemusí čekat, až bude mít čas rodina nebo známí. Po celém Česku fungují turistické a seniorské kluby, které pořádají společné vycházky od několika kilometrů až po celodenní túry.
Sledovat v Google Zprávách
Chůze patří mezi aktivity, které lze dobře přizpůsobit věku i kondici. Rozsáhlý přehled studií zveřejněný letos v květnu v odborném časopise American Journal of Health Promotion ukázal, že vyšší počet kroků je u starších lidí spojen s nižším rizikem předčasného úmrtí. Není přitom nutné vyrážet na horské přechody. Smysl mají i pravidelné několikakilometrové procházky.
Ve skupině je větší motivace i jistota
Výhodou organizovaných výletů je především pravidelnost. Kdo chodí sám, může cestu kvůli horšímu počasí, únavě nebo obyčejné neochotě snadno odložit.
Klub má naproti tomu předem stanovený termín, místo srazu i trasu. Člověk tak nemusí pokaždé řešit, kam pojede, jak se dostane na začátek cesty nebo odkud se bude vracet.
Pro seniory může být důležitá také společenská stránka. Po odchodu do důchodu se často zmenší okruh lidí, se kterými se člověk pravidelně potkává. Turistika nabízí přirozený způsob, jak poznat nové známé, aniž by bylo nutné chodit na čistě společenské akce. Několik hodin společné chůze navíc dává dost prostoru k tomu, aby se účastníci postupně poznali.
Ve skupině je rovněž větší šance, že při případném pádu, náhlé slabosti nebo jiné zdravotní komplikaci bude nablízku někdo, kdo pomůže nebo přivolá záchranáře. Zkušenější organizátoři obvykle znají délku trasy, převýšení, možnosti občerstvení i složitější úseky. Začátečník tak může předem lépe odhadnout, zda cestu zvládne.
Kam se mohou senioři přihlásit?
Nejširší turistickou síť nabízí Klub českých turistů. Má místní odbory po celé republice a jeho kalendář zahrnuje velké množství pěších akcí, z nichž řada je určena také veřejnosti. Není proto nutné okamžitě vstupovat do klubu. Zájemce si může nejprve vyzkoušet kratší pochod nebo výlet ve svém okolí a zjistit, zda mu podobný způsob turistiky vyhovuje.
Že nejde o zálibu vyhrazenou mladším ročníkům, ukazuje například odbor KČT v Uherském Hradišti. Podle letošních údajů je průměrný věk jeho členů 74 let a turisté se pravidelně scházejí každou sobotu. Podobně fungují desítky dalších místních odborů, jejichž nabídka se liší podle regionu.
Další možností je pražský Senior Fitnes. Jeho turistický kroužek je otevřený bez ohledu na věk a pořadatelé výlety plánují podle počasí, délky a náročnosti terénu. V letošním programu se objevily například cesty z Jíloviště do Všenor, okolím Hrádku u Nechanic, přes Říp nebo několik kratších tras v Praze. Zájemci se registrují k odběru pozvánek a mohou vybírat podle svých možností.
V Českých Budějovicích zase funguje Klub Aktiv, který se zaměřuje přímo na starší dospělé a vedle dalších činností nabízí turistické výlety. Informace o akcích rozesílá členům i zájemcům z veřejnosti.
Podobné skupiny lze hledat také při seniorských centrech, univerzitách třetího věku nebo místních spolcích.
