Česko čeká až 40 °C. Pochůzky vyřiďte ráno a přes den si chlaďte zátylek
Komu chyběly vysoké tropické teploty, na přelomu července a srpna 2026 se jich opět dočkal. Horké slunečné dny přímo lákají k vodě, pro chronicky nemocné, malé děti a seniory jsou však velkou zátěží pro organismus. Jak si nadcházející teplý víkend užít bez zbytečného stresu a s dobrou náladou?
Sledovat v Google Zprávách
Ze čtvrtka 30. července 2026 na pátek nás čeká tropická noc, kdy venkovní teplota neklesne pod 20 °C. Pro někoho to může znamenat horší spánek, protože v teple se spí opravdu velmi špatně. Nezapomeňte hned ráno, nejlépe ještě na lačno, doplnit tekutiny, které během noci vypotíte.
Ideální je vypít alespoň 200 až 250 ml obyčejné vody z kohoutku, a to ani nemusí být příliš studená. Dejte ale raději přednost vodě vlažné. Ledově studené nápoje totiž mohou u některých lidí vyvolat krátkodobé stažení cév a nemusí přinést takový pocit ochlazení jako voda pokojové teploty.
V pátek ranní ptáče dál doskáče
Kdo potřebuje v pátek 31. července 2026 cokoliv zařídit, neměl by to nechávat na odpoledne. Městské ulice plné betonu už tou dobou budou dokonale rozpálené. Čeká nás totiž výjimečně horký den, kdy teploty mohou místy atakovat až 40 °C. V severních Čechách bude jen okolo 34 °C a na horách v 1 000 metrech asi 29 °C. Stále se však jedná o tropické hodnoty, které podle komentáře meteorologa Františka Šopka znamenají silnou zátěž pro organismus.
Večer bude od západu přibývat oblačnosti a v severozápadní polovině naší republiky se můžete dočkat i přeháněk nebo bouřek, během kterých může napršet až 15 mm srážek.
Pokud máte zahrádku, vypravte se na ni co nejdříve ráno nebo naopak po západu slunce. S největší pravděpodobností na vás čeká zalévání zeleniny a květin. Dejte si však pozor, abyste vodu lili ke kořenům a nikoliv na listy – mohly by se popálit. Práci s úpravou záhonů a pletím plevele na denním přímém slunci si tentokrát raději odpusťte.
Čekáte-li návštěvu, domluvte se, aby příchod nechala až na pozdní odpoledne, kdy budou již teploty příjemnější. Můžete si mezitím připravit domácí limonádu s čerstvou mátou nebo limetkou a lehký ovocný koláč. Na těžké moučníky s krémem raději zapomeňte, v horku se často rychle kazí.
V sobotu bude trochu chladněji
Hovořit o chladnější sobotě s teplotami mezi 29 až 34 °C se zdá být nepatřičné, ale je tomu skutečně tak. Sobotní obloha bude oblačná a teplota oproti pátku mírně poklesne. Od severozápadu se postupně na většině území vyskytnou přeháňky, místy bouřky, které mohou být ojediněle i silné. Na jižní Moravě je třeba počítat ještě s extrémní zátěží horkem, na zbytku území s jen silnou až velmi silnou zátěží, jak říká meteorolog Eduard Novotný.
Sice nebude takové horko jako v pátek, ale vyrazit na výlet je i přesto disciplína pouze pro odvážné a trénované jedince, kteří nezapomenou na dostatečnou zásobu tekutin. Jestliže bez pohybu ani v tropických teplotách nemůžete být, dopřejte si ho raději brzy z rána a dopoledne nebo naopak později navečer. Ideální aktivitou je návštěva klimatizovaného muzea, galerie nebo starého kostela, kde díky silným stěnám bude chladněji. Mezi 11. a 15. hodinou je lepší odpočívat ve stínu.
Nedělní siesta a relaxace
Neděle odjakživa patřila mezi dny odpočinku, během kterých lidé sbírali síly na další pracovní týden. Rozhodně nic nepokazíte, pokud se touto tradicí budete řídit. Denní teploty v neděli 1. srpna 2026 klesnou na 27 až 32 °C a obloha bude polojasná, na Moravě ale opět bude o něco tepleji, a to až 34 °C. Mohou se znovu objevit bouřky nebo přeháňky, během kterých naprší od 0 do 15 mm srážek.
Jak přežít ve zdraví úmorná tropická horka
Po ruce vždy mějte sklenici vody nebo slabšího čaje, z níž budete pravidelně popíjet. Nezapomeňte, že ve vyšším věku pocit žízně někdy přichází později – většinou až tehdy, když už je organismus hodně dehydratovaný.
Mnoho Čechů dělá chybu, že i během tropických teplot větrá otevřenými okny po celý den. Bohužel si neuvědomují, že sice mají doma průvan, ale s teplotou venkovního vzduchu. Správně byste proto měli vyvětrat brzy ráno a pak okna zavřít. Otevřít je můžete později večer, kdy se venku ochladí. Samozřejmostí jsou zatažené žaluzie nebo závěsy. Během dne si také osvěžujte studenou vodou oblast zátylku a zápěstí.
Nezapomínejte ani na domácí mazlíčky. Psům můžete pořídit chladicí podložku, ocení ji ale také další zvířata. Například morčata hůře snášejí teploty nad 25 °C. Pobyt v kleci jim můžete zpříjemnit například mokrým ručníkem, který přes ni přehodíte. Do klece jim dejte zamrazenou vodu v PET láhvi, kterou zabalíte do ručníku. Morče si k ní může lehnout a tím se chladit. Potřeba je také hlídat teplotu vody v akváriích, aby nebyla příliš přehřátá. V případě potřeby je možné část vyměnit za chladnější.
