Vlasy řídnou a padají víc než dřív. Tělu může chybět důležitý minerál
Vlasy jsou v mnoha kulturách vnímány jako symbol krásy, zdraví a vitality. Co když ale nevypadají hezky, třepí se, lámou, nebo dokonce padají? Najít pár vlasů na polštáři nebo v hřebenu je normální – každý vlas má svůj životní cyklus a po určité době přirozeně vypadne, aby uvolnil místo novému. Problém ale nastává, když vlasů začne vypadávat více, než jich stačí dorůst.
Sledovat v Google Zprávách
Řídnutí vlasů často přichází nenápadně. Vlasy mohou být slabší, jemnější a méně pružné. Účes tak rychleji ztrácí objem, působí unaveně a s vlasy se hůře pracuje. Postupně může být patrné stále výraznější prosvítání pokožky hlavy.
U mužů se prořídnutí nejčastěji projevuje v oblasti koutů nebo na temeni hlavy, zatímco u žen obvykle dochází k celkovému prořídnutí celého vlasového porostu. Někoho navíc trápí i doprovodné potíže, jako jsou svědění, zarudnutí nebo zvýšená citlivost pokožky hlavy.
Příčiny vypadávání vlasů
Vlasy mohou oslabovat různé faktory – od hormonálních výkyvů až po každodenní návyky. Někdy jde jen o dočasně zvýšené vypadávání vlasů, například v závislosti na ročním období, jindy se může jednat o dlouhodobější problém.
Jednou z příčin vypadávání vlasů mohou být hormonální změny. Hormonální nerovnováha se často objevuje během těhotenství, po porodu, v období menopauzy, puberty nebo při poruchách štítné žlázy. Nadbytek nebo nedostatek určitého hormonu může zpomalit růst vlasových folikulů a způsobit jejich předčasné vypadávání.
Na stav vlasů má významný vliv psychické rozpoložení. Při dlouhodobém stresu a psychické zátěži dochází ke zvýšení hladiny stresového hormonu kortizolu, který může narušit růstový cyklus vlasů a vést k výraznému vypadávání vlasů.
Také nevhodná kosmetika a nesprávná péče o vlasy podporují jejich zvýšené vypadávání. Vlasy poškozuje časté fénování na nejvyšší teplotu, každodenní žehlení, pevné svazování gumičkou, agresivní chemické barvení i stylingové produkty s vysokým obsahem alkoholu. Pokud vlasy ztratí svou přirozenou ochrannou vrstvu, jsou křehké a náchylnější k lámání i vypadávání.
Aby vlasy mohly zdravě růst, potřebují dostatek živin. Když ve stravě chybí dostatek kalorií, kvalitní bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky, tělo nemá z čeho zajistit jejich růst. Nedostatek důležitých vitaminů a minerálů způsobuje oslabení vlasů a jejich zvýšené vypadávání.
Stav vlasů může ovlivňovat i dědičnost. Pokud se v rodině vyskytuje sklon k řídnutí vlasů, je pravděpodobné, že se tento problém objeví i u dalších generací. Geneticky podmíněné vypadávání vlasů sice nelze zcela zastavit, vhodnou péčí je ale možné jeho průběh zpomalit.
Není náhoda, že na jaře nebo na podzim vlasy vypadávají o něco více než jindy. Jde o takzvané sezónní vypadávání vlasů, které souvisí s reakcí vlasového cyklu na změny ročního období, délky dne i dalších faktorů prostředí.
Zinek jako důležitá živina pro vlasy
Kdo chce mít zdravé vlasy, měl by do svého jídelníčku zařadit dostatek zinku. Tento minerál je důležitý pro růst, regeneraci a udržení zdravé kvality vlasů. Podílí se na tvorbě kolagenu, který ovlivňuje pružnost a pevnost vlasových vláken.
Zinek má také protizánětlivé účinky, které přispívají ke zdraví pokožky hlavy. Jeho nedostatek se projevuje slabými a lámavými vlasy, zpomaleným růstem nebo suchou a podrážděnou pokožkou hlavy. Kromě podpory zdraví vlasů přispívá také ke zlepšení kvality pleti a nehtů a celkově posiluje imunitu.
Mezi bohaté zdroje zinku patří červené maso, drůbež, ryby, celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy a semena.
V péči o vlasy se někdy používají také šampony, séra či tinktury s obsahem kofeinu, který podporuje prokrvení vlasových kořínků.
Pokud se ani přes správnou péči stav vlasů nezlepší, je vhodné se obrátit na dermatologa.
