Jak vybrat bezpečné boty po šedesátce, které drží nohu: Rozhoduje velikost, podrážka i zapínání
Vhodná obuv je pro osoby ve vyšším věku zásadní. Mnoho seniorů rádo chodí na procházky, tráví čas na zahradě nebo vyráží s rodinou na výlety. Aby byla chůze příjemná a bezpečná, je důležité nosit správně zvolenou obuv. Jaké boty jsou pro starší osoby nejvhodnější a jakým se raději vyhnout?
Sledovat v Google Zprávách
Senioři mají obvykle odlišné požadavky na výběr obuvi než mladší lidé. Při výběru už nemusí hrát hlavní roli pouze vzhled, ale stále větší důraz je kladen na zdravotní hledisko – aby boty byly pohodlné, bezpečné a poskytovaly dostatečnou oporu.
Dbejte na správnou velikost
Pro seniory nejsou vhodné ani příliš úzké, ani příliš široké boty. Těsná obuv neposkytuje chodidlům a prstům dostatek prostoru, což může již po krátké době způsobovat bolest a nepohodlí. Osobám ve vyšším věku navíc často během dne otékají nohy, takže chůze v nepadnoucí obuvi může být velmi bolestivá.
Malé a těsné boty mohou způsobit nejen puchýře, ale v důsledku zhoršeného krevního oběhu také nepříjemný pocit studených nohou. Dlouhodobě mohou navíc negativně ovlivnit přirozený tvar chodidla.
Časté nošení nepadnoucích bot může vést i k vážnějším zdravotním potížím, jako jsou vbočené palce, bolest zad, patní ostruha, bolest paty nebo deformace nehtového lůžka. Poškozené a lámavé nehty jsou navíc náchylnější k bakteriálním a plísňovým onemocněním.
Ideální nejsou ani příliš široké boty. Pokud v obuvi noha „plave“, zvyšuje se riziko zakopnutí a následného pádu. Chůze je v takové obuvi nejistá a méně bezpečná.
Zohledněte pevnost a výšku podrážky
Při výběru obuvi pro seniory je důležité věnovat pozornost také podrážce. Pokud je hladká a bez vzorku, je lepší zvolit jiný model. Taková obuv zvyšuje riziko uklouznutí a pádu. Zejména v zimě, za deště či na mokrém listí je chůze v botách s hladkou podrážkou značně riskantní.
Důležitou roli hraje také schopnost podrážky tlumit nárazy při chůzi. Příliš tvrdá podešev neposkytuje dostatečné odpružení, a proto mohou být nárazy přenášeny od paty přes kotníky, kolena a kyčle až k páteři. U některých lidí tak mohou být výsledkem nepříjemné pocity a rychlejší únava při chůzi. Obuv s vysokou platformou nebo vysokými podpatky zase může způsobit podvrtnutí kotníku či pád.
Ideální je pružná, dostatečně silná a protiskluzová podrážka, která zajišťuje dobrou přilnavost k povrchu. Pomáhá tlumit otřesy při chůzi, šetří klouby i páteř a přispívá ke stabilnějšímu a bezpečnějšímu kroku. Díky protiskluzové úpravě snižuje riziko uklouznutí i při chůzi po nerovném povrchu.
Zajímejte se i o materiál
Pro starší osoby je vhodná obuv vyrobená z přírodních materiálů, jako je kůže nebo přírodní textilie. Vhodnou volbou bývá přírodní useň nebo jiný kvalitní prodyšný materiál, který se dobře přizpůsobí chodidlu.
Podšívka by měla být z textilu nebo jiného materiálu, který účinně odvádí vlhkost. V neprodyšných botách nedochází k dostatečné cirkulaci vzduchu, takže se noha může více potit a zapařovat. Kromě nepříjemného zápachu se může objevit také ekzém či plíseň.
Boty šněrovací, nebo na suchý zip?
Senioři by měli vybírat obuv se zapínáním, které je pro ně snadné. Pokud mají potíže s motorikou nebo předkláněním, jsou lepší volbou boty na suchý zip nebo se zipem.
U šněrovací obuvi je nutné dbát na to, aby byly tkaničky vždy pevně zavázané. Rozvázaná tkanička představuje riziko zakopnutí a následného pádu. Pokud navíc není v blízkosti lavička nebo osoba, která by se zavázáním pomohla, může být opětovné zavázání bot pro staršího člověka obtížné.
V těchto botách ven raději nechoďte
Pro chůzi venku nejsou vhodné boty s otevřenou špičkou či patou, protože neposkytují nohám dostatečnou oporu.
Na delší procházky se nehodí ani žabky. Nedrží pevně na noze a zvyšují riziko zakopnutí.
Nevhodné jsou také boty na vysokém podpatku. Zatěžují klouby i páteř, mohou způsobovat bolesti nohou a zad a zároveň zvyšují riziko ztráty rovnováhy a zranění v důsledku pádu.
Na delší venkovní chůzi nejsou vhodné ani pantofle, protože neposkytují dostatečnou oporu patě.
Na správném výběru bot záleží
Pády mohou mít u starších lidí závažné následky. Zatímco „obyčejný“ pád nemusí mladšímu člověku způsobit žádný větší problém, u seniorů může vést ke zlomeninám, ztrátě soběstačnosti, závislosti na pomoci druhých nebo nutnosti další péče. Proto se u lidí vyššího věku vyplatí věnovat výběru vhodné obuvi dostatečnou pozornost.
Nezapomeňte také, že obuv je nejlepší nakupovat v odpoledních hodinách, kdy bývají chodidla po celém dni mírně větší. Ráno jsou nohy odpočaté a užší, takže při zkoušení bot v ranních hodinách může hrozit, že koupíte menší velikost a boty vás později začnou tlačit.
