Kůže si na slunce nezvykne: Po šedesátce je opalování ještě nebezpečnější
Slunce k létu patří, ale kůže po šedesátce už na něj reaguje jinak než dřív. Snáz se vysuší, ztenčuje se a hůř se brání poškození. Opálení je přirozenou obrannou reakcí kůže na UV záření, zároveň ale znamená, že už došlo k jejímu poškození.
Sledovat v Google Zprávách
Mnoho lidí má pocit, že když se budou opalovat postupně, kůže si zvykne. To je nebezpečný omyl. Dermatologové v rámci akce Stan proti melanomu upozorňují, že takzvaný základní podklad odpovídá ochraně jen asi SPF 2 až 4 a nadměrné slunění vždy poškozuje DNA kůže.
Zdravé opalování neexistuje
Opalování bývá spojené s dovolenou, odpočinkem a lepší náladou. Z pohledu kůže ale nejde o zdravý návyk. Národní zdravotnický informační portál uvádí, že hlavní roli při vzniku rakoviny kůže hraje sluneční UV záření. Zvýšené riziko mají především lidé, kteří v průběhu života trávili hodně času na slunci.
Ve vyšším věku je cílené opalování ještě rizikovější. Starší pokožka bývá citlivější, snadněji se vysušuje a hůř se brání poškození. UV záření proto může zvýšit riziko pigmentových skvrn, solární keratózy i rakoviny kůže.
Neznamená to, že člověk po šedesátce nesmí vyjít ven. Rozdíl je však mezi běžným pobytem venku a cíleným ležením na slunci. Krátká procházka, cesta na nákup nebo posezení ve stínu je něco jiného než snaha opálit se.
Kůže si pamatuje i staré spálení
Rakovina kůže nemusí vzniknout hned po jednom létě. Riziko se sčítá na základě toho, jak se člověk ke kůži choval dlouhodobě. NZIP uvádí, že dlouhodobé a opakované vystavení UV záření může kůži poškodit a z pozměněných buněk se časem může vyvinout rakovina kůže. UV záření přitom není vidět ani cítit.
To je zrádné hlavně u starších lidí. Mnozí se v mládí opalovali bez krému, pracovali na zahradě bez klobouku nebo jezdili k vodě v době, kdy se ochrana tolik neřešila. Kůže si tato poškození nese dál. Česká lékařská komora uvádí odhad, že 85 procent kožních melanomů vzniká na podkladě UV záření.
Vitamin D není důvod k dlouhému slunění
Častým argumentem pro opalování bývá vitamin D. Je pravda, že se v kůži tvoří vlivem slunečního záření. To ale neznamená, že je vhodné ležet hodiny na přímém slunci.
Dermatoložka Lucie Polák pro České důchody uvedla, že krátký pobyt na slunci s odkrytým obličejem a rukama může s tvorbou vitaminu D pomoci. U starších lidí je ale jeho tvorba v kůži snížená až o 50 procent, proto doporučuje myslet také na pestrou stravu a případně doplnění vitaminu D.
Senior, který chce řešit vitamin D, by to měl probrat s praktickým lékařem. Zvlášť pokud bere více léků, má osteoporózu, málo chodí ven nebo užívá doplňky stravy. Opalování není bezpečná náhrada lékařského doporučení.
Krém nestačí, když člověk sedí na slunci celé odpoledne
Ochranný krém pomáhá, ale není to povolenka k neomezenému slunění. NZIP doporučuje při ochraně před sluncem pravidlo 3K: klobouk, košile, kalhoty. Zároveň doporučuje krémy s vysokým SPF, nejlépe 50+, nanášet v dostatečném množství a opakovaně během dne.
Krém je potřeba nanést včas, ideálně ještě před odchodem na slunce. Během pobytu venku je vhodné ho obnovovat zhruba každé 1 až 2 hodiny. Znovu se má použít také po koupání, výrazném pocení nebo otření ručníkem.
UV index ukazuje negativní vliv UV paprsků na lidský organismus. Už při mírném UV indexu 3 až 5 se doporučuje během poledne raději zůstat ve stínu, mít vhodné oblečení, pokrývku hlavy a podle potřeby použít ochranný krém.
Pozor na znaménka a nové změny
Kůže po šedesátce si zaslouží pravidelnou kontrolu. Odborníci doporučují pravidelné samovyšetření kůže a jakékoli nápadné změny má zkontrolovat lékař. Lidé s vyšším rizikem, například s mateřskými znaménky, by měli chodit na pravidelné kontroly k dermatologovi.
Zpozornět by měl člověk hlavně u znaménka, které mění velikost, barvu nebo tvar. Varovné je i krvácení, svědění, mokvání nebo rána, která se dlouho nehojí.
